*** Een vloeibaar dieet om gewicht te verliezen

Een van de makkelijkste manieren om tonnen voeding terwijl het helpen van uw kansen om gewicht te verliezen is door middel van een vloeibaar dieet. Now I &';. Het niet over verpakte eiwit shakes of caloriearme dranken maar hele voedsel smoothies en sappen die tonnen groenten en fruit verpakken in een enkel glas

De aanbevolen dagelijkse inname van groenten en fruit is 5- nog 10 porties minder dan 20% van de Noord-Amerikanen aan die eis. De redenen zijn vele, maar een zeer eenvoudige manier om dit probleem te verhelpen is om een ​​aantal van die porties krijgen door middel van een smoothie of sap.

Op deze manier niet alleen zal je een overvloed aan vitaminen, mineralen, en anti-oxidanten, maar ook het verminderen van de belasting voor uw spijsvertering. I &'; weet zeker dat je kunt begrijpen dat alles wat vloeistof kost veel minder tijd om te verteren dan een vast voedsel. Het is gewoon logisch, omdat de ingrediënten al zijn geweest “ predigested &"; door het mengen of het maken van sap proces.

Dit geldt voor verlies als volgt gewicht. Als je eet voedsel, worden ze verteerd, afgebroken, en opgenomen in het bloed naar hun eindbestemming. Veel van de tijd, hoewel, de maaltijden veel mensen eten zijn zo zwaar dat het duurt ze uren te verteren.

Hierdoor is het lichaam nodig om grote hoeveelheden energie te leiden naar het verteringsproces. Vermoeidheid en lusteloosheid zijn meestal de eerste tekenen dat dit plaatsvindt. I &'; weet zeker dat je &';. Ve meegemaakt na een grote Thanksgiving of kerstdiner

Omdat de meeste mensen hebben traag werkende spijsvertering veel van deze stevige maaltijden don &'; t goed verteerd. Zij plaatsen zware eisen aan de maag en spijsverteringsorganen en uiteindelijk don &'; t voeden het lichaam als het moet zijn. Wanneer voedsel komt in het lichaam en niet goed afgebroken ze gemakkelijker opgeslagen als vet (omdat zij can &'; t worden gebruikt) en hebben de neiging om verstoppen de darmen, goede verwijdering belemmeren.

Meer voedsel wordt opgeslagen als vet (vooral als ze &'; re gekookt voedsel) en een verminderd vermogen om te elimineren hen kan alleen maar betekenen dat gewicht wordt toegevoegd (niet verloren) om je lichaam. Eten komt in maar doesn &'; t gaan – it &'; s moet ergens gaan

DE vloeibare oplossing

Dus als je gewicht wilt verliezen en je kunt identificeren met de bovenstaande scenario's, waarom niet proberen een andere aanpak.?

Probeer het opnemen van meer smoothies en vers geperste sappen in uw dieet. De meeste van de smoothies en vruchtensappen ik neem niet meer dan 5 minuten nog te bereiden verpakken in ongeveer 4-8 porties fruit en groenten, en andere superfoods!

Dit betekent dat met slechts 2 smoothies of vruchtensappen per dag kan ik meer dan mijn benodigde inname van groenten en fruit te krijgen. Dit heeft vrij duidelijk voordelen voor de gezondheid. Het is ook enorm gunstig voor gewichtsverlies zoekers.

Liquid maaltijden verminderen de belasting op uw spijsvertering. It &'; s bijna alsof de voedingsstoffen te omzeilen het hele proces van de spijsvertering en geabsorbeerd recht naar de plaats waar ze moeten zijn.

De voordelen voor het maken van sap en het maken van je eigen smoothies zijn talrijk, maar onnodig te zeggen dat je ze een kans om hun volledige vermogen echt het gevoel te geven.

Hier zijn 2 recepten uit eten voor energie om mee te beginnen:

Spinazie Peer Smoothie
Dient 1-2

3 kopjes spinazie
1 peer
¼ cup peterselie
1 kopje selderij sap
sap van een halve citroen

* Meng alle ingrediënten in een blender tot een gladde massa.

Druif-Selderij Cooler
Dient 1-2

1 kopje zoete rode druiven
3-4 stengels bleekselderij
munt voor de garnering (optioneel)

* In een sapcentrifuge, sap alle ingrediënten en garneer met mint, indien gewenst. < . br>