Gewichtsverlies en fitness - Twee sterke verbindingen

De volgende component binnen het verband tussen gewichtsverlies en fitness is het verbranden van calorieën; oefening. Het woord 'oefening' is meestal een vies woord om een ​​goede deal van mensen vandaag de dag maar het hoeft niet te zijn. De sleutel is altijd om te bewegen! Eventuele extra activiteit zal calorieën te verbranden. Zoek activiteiten die je wilt en doet ze regelmatig; wandelen, fietsen, tuinieren, bowlen of iets anders, wat dat betreft. Vraag een vriend om het te doen met jou en je zal een nog grotere tijd te hebben.

Volg niet fad diëten, of een dieet voor die kwestie. Diëten zijn tijdelijk, maar u wilt uw gewichtsverlies permanent. Dus het is het beste om de nieuwste rage te slaan en zich richten op over te schakelen naar gezonde eetgewoonten. Verlaag portiegroottes, eet een verscheidenheid van voedsel, en proberen om voedsel te eten in zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat als uitvoerbaar. Als een voorbeeld, een wortel is beter voor uw welzijn dan een stukje wortel taart met roomkaas glimmertjes. Nu, zult u in staat om toch plezier in dat stuk van de taart, maar gewoon een kleiner deel dan je normaal zou doen. Centreren dieetplan over hele granen, magere eiwitten en verse groenten en fruit.

Als je begint consumeren verbeterde en het verkrijgen van meer actieve je zal ster gevoel een goede deal groter. Je zou deskundigheid gewichtsverlies en gezonder ook. Ongeacht wat diëten een poging om u te verkopen te maken, er is maar een magische formule voor gewichtsverlies. Nu die heb je een idee van hoe de conditie en het verliezen van gewicht gaan samen, het is aan jou om de eerste stap te zetten; elke letterlijk en figuurlijk.

Als u de keuze die je gewoon wilt om gewicht te verliezen (of het 30 pond of een paar) hebben gecreëerd, er is een kans die je hebt gekeken in een verscheidenheid van workouts, diëten, fitness centra, plannen en zowat alles is het mogelijk om je handen te krijgen. In de loop van het zoeken in al die gegevens, heb je waarschijnlijk al gemerkt dat de meeste van de geloofwaardige bronnen zeggen precies hetzelfde: dat er een sterk verband tussen gewichtsverlies en fitness. Laten we eens een kijkje nemen op een paar aspecten van deze verbinding.

We moeten beginnen met een stevige basis in de feiten. Een van de meest kritische is dat je alleen gewicht kan werpen wanneer u in minder calorieën dan je verbruikt. Je zal in principe twee manieren om dit te doen vinden. U kunt ofwel het minimaliseren van de calorieën die je eet door het veranderen van uw huidige eetgewoonten, of bent u in staat om deel te nemen in een veel meer fysieke activiteit te branden uit extra calorieën.

Wilt u zeggen dat het gezond te hongeren? Natuurlijk niet! En je lichaam niet zo denken ook niet. Dit betekent dat je gewoon alleen zo ver gaan met het verminderen van calorie-inname net voor je lichaam wil. Dit kan vertragen uw stofwisseling. Wanneer dit gebeurt, je lichaam doet zijn best om elke calorie het kost in de winkel, tot het punt waar je kon beginnen met het verkrijgen van extra gewicht. Je wilt niet dat dat gebeurt, natuurlijk, dus je wilt om voorzichtig te krijgen op zijn minst voldoende calorieën om uw lichaam te voorkomen van uit te gaan in honger-modus te zijn
.