Leugens over Fat Loss - debunked!

Er zijn een hoop onzin en mythes mensen verspreid rond op internetfora als het gaat om gewicht te verliezen. De volgende zijn enkele van de gemeenschappelijke mythen over gewichtsverlies en de onthulling van de waarheid achter hen.

In de eerste plaats, de eerste mythe is dat gezond eten is duur en moeilijk te volgen! Eten van gezond voedsel is eigenlijk heel simpel. U bent niet verplicht om dure voedsel alternatieven zoals hard-to-find zeevruchten of andere dergelijke voedingsmiddelen te kiezen. U kunt eenvoudig kiezen goedkoop, gezond voedsel in de vorm van fruit of groenten. Er zijn ook veel goedkope eiwitten en koolhydraten substituten. Het is waar dat in de beginfase, het verschuiven van uw normale dieet van een ongezonde een gevuld met voornamelijk gebakken gerechten en junkfood voor snacks een gezondere keuze kan moeilijk zijn op het eerste. Maar het is heel goed mogelijk als je blijft jezelf te herinneren aan de reden waarom je gewicht wilt verliezen in de eerste plaats.

De tweede mythe is dat gewichtsverlies zal gebeuren als je stopt met het eten 's nachts. De reden waarom deze mythe is zo populair is waarschijnlijk omdat veel mensen weten dat het lichaam verteert voedsel veel langzamer 's nachts in vergelijking met overdag. Hoewel het waar is dat het lichaam verteert het voedsel dat je sneller in de loop van de dag de tijd te eten, moet je ook veel eten in de dag te vermijden om te compenseren voor de nacht, of anders zal je nog steeds gewicht in plaats van te verliezen.

Altijd onthouden om dingen te doen met mate en houd uw dieet in evenwicht. Wanneer je honger hebt 's nachts, kunt u genieten van gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit, gebakken amandelen of groenten. Als u een zeer actieve levensstijl, het is volkomen aanvaardbaar voor u om te eten bij meer 's nachts, zodat u kunt uw verloren energie aan te vullen.

De laatste mythe in dit artikel worden besproken, is dat aanzienlijk gewichtsverlies zal gebeuren wanneer u uw calorie-inname drastisch. Dat is waar, maar slechts tot op zekere hoogte. Als je plotseling aanzienlijk bezuinigen op de hoeveelheid calorieën die je in te nemen, kan er een kans dat een dieet een negatief effect op je lichaam zal hebben in plaats daarvan als u uw calorie-inname op het punt van de honger te snijden zijn. Je zou kunnen eindigen abnormaal veranderen normale stofwisseling van uw lichaam als gevolg van deze. Daarom moet u eerst uw calorieën tellen te beoordelen en uit te vinden als u in een enorme overmaat aan calorieën of u al in de buurt van uw onderhoud calorieën niveau. . Als je op het onderhoudsniveau al, moet je niet zo'n drastische verlaging
  doen in je calorie-inname;