Terug bij The Basics

Een Bulgaarse Coach zei eens: “ Onze atleten hebben geen "ondersteunende oefeningen" blijven ze met volledige schoon en eikel, rukken, en front squat doen. We hebben ontdekt dat het terugnemen hurken out is effectiever voor de gezonde lifter. Vasthouden aan de drie liften hierboven genoemd als de enige training voor de gevorderde en gezonde lifter &hellip ;. Als de atleet is gewond zullen ze terug squat doen of delen van de lift de volledige liften (bijv. Hoog trekt, druk druk, etc ...). Je moet heel voorzichtig zijn met de stress je op je atleten. U moet directe voordelen van elke oefening, omdat de atleet heeft een beperkte herstelvermogen
Dit doet me denken aan dingen die ik &';. Ve andere gehoord ervaren coaches en lifters zeggen langs de lijnen van de met betrekking tot de langere ze coach /trein de minder oefeningen vindt men bruikbaar. Of zoals Bruce Lee zei “ Het is niet de dagelijkse toename, maar de dagelijkse afname. Hack weg bij de onwezenlijke &";

Ik voel me op dezelfde manier over de opleiding van het algemene publiek, die meestal al te veel stress op hun centrale zenuwstelsel en het lichaam te wijten aan stressvolle banen, drukke gezinsleven, crappy diëten, opgesloten op een bureau voor 8-12 uur per dag, niet genoeg slapen, niet genoeg water niet drinken, hebben een slechte houding en andere slechte kwaliteit beweging en lichaamsbewustzijn. Praat over beperkt herstel vermogen! Als gevolg daarvan heb ik niet gehad iedereen doe een barbell bankdrukken voor bijna een jaar (uitzonderingen voor bepaalde I-programma voor die zorg over de voortgang in de bank), geen back hurken voor 4 jaar, en maar weinig mensen die meteen bar DLs voor een paar jaren. Dat wil niet zeggen dat zijn 'slechte' oefeningen. Voor degenen die de structurele integriteit hebben om te gaan, goede techniek, werken uit van een vast programma, enz ... geweldig. Voor atleten op zoek naar algemene kracht te verbeteren en GPP die kan zeer nuttig zijn. Maar afgaande op betere resultaten van mijn klanten hebben gekregen, en hoe beter ze bewegen en het gevoel dat ik niet geloof dat niet hebben van hen doen een aantal typische barbell oefeningen remt hun voortgang op geen enkele manier.

De echte sleutel hier is met behulp van dezelfde bewegingspatronen – heup scharnieren, trekken, duwen, kraken, enzovoort, maar het veranderen van de specifieke techniek om de spanning te verlagen van de gewrichten die al worden aangetast (schouders, knieën en lumbale wervelkolom). In het doen van I &'; ve gevonden dat mensen nog steeds maken grote kracht winsten, drop vet, maar ook zijn minder gevoelig voor het hebben van een tweaky schouder of rug kruipen en ontsporen vooruitgang

Dat zei ik niet gebruiken gereedschappen die niet iedereen. Misschien heeft u toegang te zoals zandzakken, val bars, sleeën, vechten en klimtouwen, gewogen vesten, ringen en andere ophanging training tools en kettlebells. Maar dat is misschien nog een reden voor mensen om te stoppen met naar de typische machine en cardio klasse type fitnessruimte en een die is ontworpen voor dit soort training, of gewoon kopen of een aantal van deze instrumenten en sleep ze naar buiten of naar uw sportschool en hebben plezier. Toen ik werkte bij een van die glimmende boutique sportscholen Ik zou mijn eigen touw, ringen, powerwheel sjouwen en sandbell voor klanten. Vrij snel andere trainers en leden waren het kopen van hun eigen, en uiteindelijk het beheer nam kennis hadden we binnenkort al die instrumenten en meer

Don &';. T worden beperkt door wat je om je heen ziet. Neem de tijd en moeite om te verkennen en erachter te komen wat van essentieel belang om je vooruitgang is. Probeer enkele Training programma's zoals Personal Training Miami, Personal Training Dallas, Personal Training Chicago, etc. om meer uw mogelijkheden te verbeteren en geven een goede afloop van uw conditie
.