Love handles ... minder Handles ... meer liefde ...

I don &'; t denk dat iedereen wil love handles &hellip hebben, of dragen overtollige gewicht rond hun taille … Maar neem een ​​kijkje en mollige buik &'; s lijkt overal te zijn deze dagen ... met een dikke taille kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid &hellip niet alleen; maar als ook om te zetten in zijn £ 50 overgewicht ... gewichtstoename lijkt te kruipen op ons met de leeftijd … en nu dagen zien we meer en meer jonge mensen met overgewicht voorwaarden …
Het is veel beter om te smoren je gewicht problemen in de kiem voordat het wordt een groot en moeilijk probleem te overwinnen … het feit van de zaak is … meer doen crunches of weerstand opleiding zal niet ontdoen van love handles ... Om zich te ontdoen van love handles u als ik zeg altijd: vet te verbranden en spieren op te bouwen … meer doen buik werk zal alleen de spieren die onder de vette &hellip ontwikkelen, maar zal niet te ontdoen van de buik vet op de top van de spieren … in feite het bouwen van de buikspieren onder de vet eigenlijk maken de taille groter lijken … als je niet na een voeding plan ontworpen om lichaamsvet te verminderen ... je moet gewoon om vet te verbranden door middel van een dieet en spieren op te bouwen door middel van training … als je wilt een goede naakt kijken of zich te ontdoen van love handles …
Als u wilt vet &hellip verbranden, moet u de Spartaanse Phase One Nutrition Plan &hellip volgen; brandende vet nodig beperken van uw inname van calorierijke voedingsmiddelen zoals fruit en suiker en vetrijke voedingsmiddelen zoals elke-ding gebakken … dat betekent dat er geen gebakken kip en geen frieten … … evenals het drinken van veel water en het eten van veel vezels …
verliezen van die love handles is alles over een dieet te branden vet en bouwen spier metabolisme &hellip te verhogen; het verliezen van buikvet gebeurt vanzelf wanneer u in in harmonie met je lichaam &'; s stofwisseling ... toenemende rust stofwisseling niveaus zal gewoon smelten uw love handles weg in geen tijd …
De voordelen met een aantrekkelijke fit taille zijn eindeloos ... geen operatie nodig … als je altijd in het strand lichaamsvorm … niet te vergeten je goede naakt kijken ... met het verlies van buik-fat-love-handles … gezondheidsproblemen gewoon weg te smelten met het lichaam vet … en als je &'; re na een voeding plan en gewicht opleiding op een routine-basis ... de taille is gemakkelijk mager en hard &hellip te houden, en laat &'; niet s vergeten om uw cardio-oefeningen te doen minstens 3 keer per week als niet 4 of 5 keer per week ...
Hier zijn een aantal oefeningen die je een slankere taille geven: draaien crunches … of een abdominale draaibeweging … Side bochten zijn geweldig … sta met je voeten ongeveer schouder met elkaar en je knieën licht gebogen ... bocht aan de ene kant zo ver als je hellip can &, en dan naar de andere kant … deze is gericht op de schuine buikspieren waar het lichaam vet te krijgen wordt uw love handles ... Torso wendingen een goede … voor het maken van abs kijk flat-fit-firm … staan ​​als je zou bij het doen van kant bochten, maar je draai van de ene kant naar de andere kant … stretching je buikspieren en het houden van de buikspieren tegelijkertijd … ik wil deze oefening doen met een bar achter mijn hoofd rustend op mijn schouders … met mijn handen vastgrijpen van de bar breed … aan elke kant … dit geeft me een heel goed stuk en twist … echt werken de schuine spieren waar het vet-love-handles hebben de neiging zich te ontwikkelen …
gedenk … een gebrek aan na een voeding plan en fitness programma is wat heb je love handles in de eerste plaats … voeding is koning ... oefening is koningin ... zet ze samen en je hebt een koninkrijk van de gezondheid en fitness … het hebben van een slankere taille en zien wasbord buikspieren … intens motiverend … ja … je kunt verliezen uw love handles snel … u &'; re waard aren &'; t je ??? Dus laten we &'; s aan de slag vandaag …

http://www.spartan-training.com/Spartan_News_Letter.html
.