Fat Loss 101 een technologie die werkt

In het eerste artikel in het Fat Loss 101-serie hebben we de prioriteit nummer één als het gaat om vet verlies besproken; het plegen om betere keuzes te maken. Het tweede wat je nodig hebt is een technologie die werkt. De zinsnede “ een technologie die werkt &"; gewoon verwijst naar de juiste kennis. Hier is wat je moet weten over vet verlies. Eerst moet je ondersteunende voeding. Tweede een zorg voor de spieren en derde matige aërobe oefening.

Ondersteunende voeding - Ondersteunende voeding betekent dat het aanwakkeren van het lichaam voor de gewenste resultaten. Als vet verlies is het doel dan moet je de volgende twee nutritionele begrippen oefenen. Eerst, eet een ondersteunende maaltijd elke 3 tot 3,5 uur wakker. Ten tweede moet elke ondersteunende maaltijd bestaat uit de volgende: een mager eiwit, zetmeelrijke koolhydraten en vezelig koolhydraten

Heeft u een zorg voor spier - Vet wordt verbrand in de spieren.. In feite moet je van je spieren als een vetverbranding oven. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer vet je kunt branden. Dit doesn &'; t dat je moet een enorme body builder zijn. Maar het betekent wel dat je nodig hebt om te handhaven of te verhogen van de hoeveelheid spiermassa je op dit moment. Om te behouden of te bouwen spier u moet een stimulans bieden op de uitdagingen van de spieren. De eenvoudigste manier om de spieren uitdaging is door de weerstand opleiding. Weerstand training kan komen door het gebruik van het lichaamsgewicht oefeningen, dumbbells, oefening buizen, enz. Hoeveel gewicht, hoe vaak, en hoe vaak zal worden bepaald door uw huidige conditie.

Matige aërobe activiteit (cardio) - Het uitvoeren van eindeloze uren van cardio is niet het doel. In feite is de gedachte van het hebben van te lange periodes doen van cardio is een echte turn off. Ik adviseer slechts 20-30 minuten. De beste manier om dit te bereiken is interval training uit te voeren. Interval training betekent in feite een combinatie van momenten van hoge intensiteit activiteit met periodes van lage intensiteit activiteit.

Als u ondersteunende voeding te combineren, een zorg voor de spieren en matige aërobe activiteit zult u zien vet verlies. Je lichaam zal veranderen. U zal een toename van de energie-niveaus te zien. Verlaag in de kleding maten. Toename van zelfvertrouwen
.