2 stappen naar succesvol gewichtsverlies

U hebt waarschijnlijk al veel gehoord over het belang van positief denken in gewichtsverlies. Als je blijft koesteren negatieve gedachten, zul je nooit in staat zijn om gewicht te verliezen. Aan de andere kant, als je een positieve denker, gewichtsverlies zal voor u gemakkelijk geworden. Laat me een voorbeeld geven

Geloof het of niet, u niet in staat om gewicht te verliezen, omdat je gelooft dat je vet bent; is de kans groot dat je zelfs een hekel aan jezelf om dezelfde reden. Nu, als je jezelf gelooft in plaats dun. kunt u zich voorstellen dat de positieve impact kan hebben op uw gewichtsverlies doelen? Uw mentaliteit en houding kan maken of breken uw gewichtsverlies doelen. In dit artikel zal ik je vertellen hoe je een positieve ingesteldheid te ontwikkelen.

Vergeet echter niet dat net zoals je gewicht niet 's nachts te verliezen, kun je ook niet je negatieve gedachten te veranderen in positieve binnen een zeer korte tijd. Dus wees geduldig met jezelf en probeer deze veranderingen langzaam te nemen in je leven!

1. De reden achter uw gewichtsverlies: Wat is de grote reden achter uw gewichtsverlies inspanningen? Waarom is het dat je gewicht wilt verliezen? Is het gewoon omdat je niet in staat zijn om te dragen aan de beschimpingen die u ontvangt van uw kantoor collega's, of is het omdat je blijft steeds afgewezen voor de data, of is het gewoon omdat je wilt dat een figuur als je favoriete beroemdheid wiens foto die je zag onlangs in een tijdschrift? Wat het ook is, schrijf ze allemaal neer op een stuk papier. Noteer alle redenen achter uw gewichtsverlies inspanningen, hoe klein of groot ze zijn!

Voor het beste resultaat, koop wat Post - It-Notes (r) stickers en schrijf alles op zo'n sticker, en kopieën van het op andere stickers. Plak dan de stickers op elke hoek van uw huis, zodat u worden herinnerd aan uw gewichtsverlies doelen elke dag. Vergeet niet om ze te houden op uw keuken en koelkast zijn ook: dat zijn de plaatsen waar je de meeste kans om de verleiding komen om de 'verboden voedsel' of 'cheat' eten op uw dieet programma

2! . Motivatie en realistische doelen: Nu is het tijd om een ​​aantal realistische doelen te stellen voor jezelf. Om dat te doen, moet u uw ideale lichaamsgewicht te weten, en dan aftrekken dat van uw huidige lichaamsgewicht. De resulterende figuur je nu krijgt is het bedrag van het lichaamsgewicht je te verliezen aan de aard van de figuur die u wilt kopen. Heb nu, realistisch, u kunt niet verliezen meer dan 2 pond per week. Doe de wiskunde en ontdek hoeveel pond een jaar kan verliezen vanaf nu. Nogmaals, wees realistisch in je doelen, zoals onrealistische doelen dienen geen enkel doel. Als je weegt £ 100 of meer, verwacht niet dat een slank figuur als Jessica Alba krijgen binnen een maand!

Nadat u uw doelen heeft ingesteld, moet u nu wat motivatie dat zal u helpen uw gewichtsverlies te bereiken doelen. Wat je zal gebruiken om jezelf te motiveren zal afhangen van de reden achter uw gewichtsverlies. Als u wilt worden als uw favoriete beroemdheid, hangen de foto's van die beroemdheden rondom uw huis. Naast elkaar, ook je foto hangen met uw huidige lichaamsgewicht! !. Dat zou meer dan genoeg om gemotiveerd te blijven