Stap drie Fat Loss strategie voor vrouwen boven de 50!

De meeste vrouwen boven de leeftijd van 50, menopauze wordt een grote bepalende factor voor vet verlies succes. Anders dan de puberteit en zwangerschap; menopauze is de meest voorkomende tijd waarin een vrouw gewicht zal krijgen. De reden dat deze drie gebeurtenissen resulteert gewoonlijk in gewichtstoename bij vrouwen omdat er een hormonale veranderingen.

Het volgende is een drie stappen strategie vrouwen boven de 50 kunnen vasthouden aan hun vet verlies doelen te bereiken!

Ten eerste, je moet meer opgeleid over koolhydraten. Lage koolhydraten dieet is eigenlijk effectief, maar je moet begrijpen dat je niet zomaar kan dwingen je koolhydraten inname plotseling gevaarlijk laag zijn; dat zeker niet. In plaats daarvan, stel ik u het volgende doen om te beginnen met het verliezen van gewicht.

In de eerste plaats, als je altijd al het nemen van een low carb dieet, moet u eerst een maaltijd hogere nemen het. Deze maaltijd is bedoeld om hormonen van uw lichaam die balans heeft gekregen verknald nadat u het nemen van een low carb dieet voor een lange periode van tijd opnieuw in te stellen.

Vervolgens moet je proberen te fietsen je koolhydraten inname. Gedurende twee dagen na uw hoge koolhydraten maaltijd, moet u uw inname drastisch te verminderen. Voor de resterende dagen van de week, kunt u iets meer koolhydraten te nemen in vergelijking met de voorgaande twee dagen. Wanneer je dit doet, je eigenlijk voorkomen dat uw vetverbranding hormonen uit te laten vallen; helpt je lichaam om een ​​vetverbranding toestand te houden.

Derde van alle, moet u zeker gebruik maken van de juiste manier voor uw doel. De dag direct na degene die u meer koolhydraten te nemen is de ideale dag om gebruik te maken van de weerstand opleiding te maken. U kunt ofwel gebruik maken van gewichtheffen of lichaamsgewicht circuit oefeningen; beide zijn prima voor vet verlies doeleinden. Door dit te doen, zal uw opgeslagen koolhydraten in je spieren worden opgebruikt, waardoor de ophoping van vetten.

Ook kunt u overwegen het toevoegen van een extra trainingsdag in het begin van de week of u kunt licht aërobe oefening uit te voeren voor de rest van de week. Bijna aan het eind van de week, moet u een aantal zichtbare resultaten te zien op de weegschaal. Als u niet helemaal je korte termijn doel hebben bereikt, blijven herhalen deze strategie voor de volgende weken.

Fat verlies is altijd eenvoudig en mogelijk als je gewoon weet dat de truc achter hoe je lichaam werkt. Het moeilijkste deel is het vinden van hoe
.