Uw Lichaamsvet meting is belangrijker dan uw werkelijke gewicht

Als je, zoals de meerderheid van het land, bent u probeert om gewicht te verliezen dan moet je ervan bewust zijn dat de weegschaal je niet het hele plaatje niet te vertellen - je gewicht is minder belangrijk dan het percentage lichaamsvet als het gaat om het uiterlijk, fitness en gezondheid. Bijhouden van uw lichaamsvet meting beter laat zien hoe je doet met dieet en lichaamsbeweging dan het meten van het gewicht.

Het vetpercentage is een maat voor de conditie, want het is het enige lichaam meten die een persoon ten opzichte van het lichaam direct berekent samenstelling ongeacht lengte of gewicht. Lichaamsvet kan worden geschat op basis van de body mass index (BMI), een persoon het gewicht in kilo's gedeeld door het kwadraat van de lengte in meters. De gebruikte body mass index geeft een maat dat de vergelijking van de adipositas individuen van verschillende hoogte en gewicht maakt

De vetpercentage van een persoon het totale gewicht vet gedeeld door het totale gewicht; lichaamsvet omvat Essential lichaamsvet en opslag van lichaamsvet. Essentiële lichaamsvet moeten leven en reproductieve functies te handhaven. Storage lichaamsvet uit vetophoping in vetweefsel, waarvan een deel beschermt inwendige organen in de borst en buik. De minimale aanbevolen totale vetpercentage hoger is dan de essentiële vetpercentage waarde boven gemeld. Een aantal methoden beschikbaar voor de bepaling van het percentage lichaamsvet, zoals de meting met remklauwen of door het gebruik van bio-elektrische impedantie analyse, met behulp van een lichaamsvet schaal of een lichaamsvet monitor.

bio-elektrische impedantie

Tot voor kort, het meten van het percentage lichaamsvet nodig de hulp van professionals. Bio-elektrische impedantie technologie betekent dat lichaamsvet monitoren zijn nu eenvoudig te bedienen en beschikbaar voor thuisgebruik. Nu is het mogelijk om lichaamsvet analyzer om lichaamsvet Test thuis doen op schalen die vergelijkbaar weegschaal zijn. Je stapt op een platform en het lichaamsvet schaal stuurt een zwakke elektrische stroom in je voeten die je lichaam beweegt en terug naar beneden het andere been naar de andere voet. De huidige beweegt sneller door de spieren dan het doet door middel van vetweefsel of bot, zodat de andere voet bereikt sneller als er een hogere spier om vet verhouding. Het lichaamsvet schaal geeft dan een getal dat een meting van uw vetpercentage weerspiegelt.

Hoewel je een lichaamsvet analyzer kan kopen om een ​​oogje houden op je lichaam vet te meten thuis, deze zijn niet altijd volledig accuraat diverse factoren kunnen de resultaten veranderen. Eén is hoeveel water is uw systeem voorafgaand aan het wegen. Je moet niet uitgedroogd zijn - niet gebruiken als eerste in de ochtend of direct na een training of na het nuttigen van alcohol. De hoeveelheid water die u met behoud van invloed op de resultaten en kan misleidend zijn. Het beste wat te doen is om je lichaam vet monitor op hetzelfde tijdstip elke dag en zie het als een ruwe gids aan uw conditie
.