5 gezonde drankjes voor Safe Weight Loss

Veel mensen met obesitas met succes die extra ponden te verliezen door gewoon het niet voorzichtig zijn over wat ze hebben op hun bord, maar ook door te kijken naar wat ze in hun glas. Yes! Door gewoon kijken naar uw drinken menu en drinkgewoonten, kunt u ook verliezen een aanzienlijke hoeveelheid van het lichaamsgewicht. Het is een algemene aanname dat wat wij tellingen ons lichaamsgewicht eten; Echter, het feit is dat zelfs wat we drinken komt neer op ons lichaam vet. Er zijn vele vloeistoffen die een hoge hoeveelheid calorieën die snel kunnen verhogen de consumptie van vet in je lichaam bevat; Echter, als u zich enigszins voorzichtig op wat voor soort vloeistof je verbruikt, zult u in staat om veilig en nog veel effectief bijdragen tot gewichtsverlies.

Hieronder stelde zijn enkele gezonde manieren van consumeren vloeistof zonder toevoeging van ongewenste lichaamsvet . Op de top van dat, deze vloeibare voeding opties veel helpen snel en succesvol te stimuleren veilig en succesvol gewichtsverlies

Ice Cold Water

U allen moet weten dat water helpt het lichaamsgewicht te verminderen veilig zijn; Maar niet veel mensen weten dat je een extra 300-500 calorieën verbrandt per dag als je drinkt 8-10 glazen gekoeld water. Dit komt omdat wanneer je ijskoud water drinken, je lichaam om calorieën om het ijskoude water terug naar uw lichaamstemperatuur te verwarmen verbranden. Dus, in dit proces, kunt u verliezen tot £ 1 per week. Probeer het drinken van ongeveer 2 extra glazen water dagelijks, zodat u uw stofwisseling kunnen verhogen door meer 40% en kan veilig werpen pond.

Fat Free Milk

We weten allemaal dat melk is hoog in calcium en calcium helpt bij het stimuleren van het gewichtsverlies door het afbreken van vet uit vetcellen. Echter, dit betekent niet dat alleen het drinken van melk zal werken. Alleen melk die is laag in vet kan de snelheid van vetafbraak verdubbelen van je lichaam. Probeer het drinken van magere melk of althans melk die is laag in vet tellen.

Green Tea

Uit onderzoek blijkt dat u 40-50% meer vet verbranden door het drinken van 3-5 koppen groene thee per dag. Groene thee helpt bij het verbeteren van de stofwisseling en stimuleert gewichtsverlies veel sneller dan alle andere dranken doet. Plus, het bevat gezonde antioxidanten die goed zijn zowel voor uw gezondheid en huid. Drink een kopje groene thee een uur voor uw maaltijd als het zal helpen om de snelheid van uw stofwisseling en helpen u minder voedsel verbruikt. U kunt gaan voor andere gezonde opties likeblack thee en zwarte koffie ook.

groentesap

Net als fruit, groenten zijn ook rijk aan voedingsstoffen. Het beste deel is dat groenten bevatten minder calorieën dan vruchten als ze zijn verstoken van elke suikergehalte. Drinken van een glas groentesap voor uw maaltijden helpt je ook om minder calorieën verbruiken dan je meestal inname. Wortelen, spinazie, komkommer en selderij zijn enkele algemeen bekend dat groenten goed zijn voor lekkerste sappen.

Coconut Water

Vervang uw gebruikelijke vloeibare dranken met kokoswater, want het bevat meer elektrolyten dan de meeste vruchtensappen en energie-drankjes. Bovendien is het zonder extra suiker en kunstmatige smaakstoffen. Kokoswater natuurlijk versnelt je stofwisseling en helpt bij het geven van je lichaam meer energie, zodat je uit kan werken voor langere tijd met meer intensiteit veel sneller gewicht te verliezen
.