Slapen speelt een grote rol in gewichtsverlies!

Talrijke studies hebben aangetoond dat mensen die voldoende slaap 's nachts te verliezen meer gewicht dan degenen die minder slapen. De tests bleek dat onvoldoende slaap leidt tot een aantal hormonale onevenwichtigheden in het lichaam die ervoor zorgt dat mensen om meer gewicht te krijgen, zelfs als ze uit te voeren of andere vorm van fysieke activiteiten en oefeningen. Personen die willen afvallen moeten regelmatig slapen en ten minste zeven uur slaap per nacht.

Het handhaven van hormonale evenwicht in het lichaam is van vitaal belang, niet alleen voor metabolische doeleinden, maar om gezond te zijn als goed. Sommige onderzoekers hebben ook ontdekt dat er twee hormonen die worden beïnvloed door de hoeveelheid en de kwaliteit van de slaap die mensen. Degenen die niet goed slapen of krijgen voldoende slaap hebben de neiging om zeer lage niveaus van het hormoon leptine hebben. Dit zou betekenen dat zelfs als ze eten veel voedsel, zouden ze niet tevreden. Minder slaap kan ook bijdragen tot de verhoging van de ghreline hormoon niveaus die de eetlust meer kunnen stimuleren, waardoor mensen willen meer te eten. Dit zal leiden tot eetbuien, en overconsumptie van calorieën, die dan natuurlijk veroorzaakt obesitas.

De leptine en ghreline hormonen kan zelfs leiden tot het lichaam om meer gewicht te krijgen, omdat mensen zich meer eten dan nodig is. Het is essentieel voor mensen om voldoende slaap tijd krijgen om het evenwicht van hormonen in het lichaam, waaronder de afgifte van leptine en ghreline handhaven. Echter, mensen moeten er ook voor zorgen dat ze kwaliteit van de slaap te krijgen. Mensen die lijden aan slaap problemen kunnen niet profiteren van gewoon in slaap verblijft voor langere tijd. Mensen met slaapstoornissen moeten overleggen met hun arts voor een juiste diagnose en behandeling indien nodig.

Mensen die willen afvallen moeten hun slaappatroon te monitoren. Zij kunnen de beste oefening workout routine en dieet plannen om gewicht te verliezen hebben, maar ze hebben ook een goede en voldoende rust en slaap nemen. Hun lichamen zijn in staat om de hormonale balans voor een goede stofwisseling en de goede werking te behouden als zij in staat zijn om voldoende hoeveelheid slaap tijd en goede kwaliteit van de slaap te krijgen. Wanneer dit gebeurt, zullen de mensen vinden het verliezen van gewicht veel gemakkelijker en sneller. Goede slaap patronen evenals een gezonde levensstijl moet in de gewichtsverlies programma dat mensen in worden opgenomen. Moet je nooit onderschatten het belang van de kwaliteit van de slaap als het gaat om gewicht te verliezen. Dit is iets waar veel mensen over het hoofd
.