De beste Weight Loss Tips

Hier zijn mijn laatste kracht gewichtsverlies tips:

1. Sloot de suikerhoudende en faux suikerhoudende dranken.

Soda, vruchtensap en light frisdrank maakt me vet. De eerste twee zijn duidelijk te wijten aan de hoge concentratie van suiker die onmiddellijk wordt opgeslagen als overtollig vet, tenzij je het verbranden meteen. Een cola of vruchtensap per dag zal een extra £ 10 add-on per jaar. Light frisdrank onderging een 9 jaar durende studie met meer dan 9.000 mensen, waarin de mensen die een dieet frisdrank dronk per dag vertoonden ernstige symptomen van metabole ziekten waaronder; obesitas, hoge bloeddruk, diabetes & hoog cholesterolgehalte. Ook is aangetoond dat aspartaam ​​en sucralose voedsel en suikercravings kunnen verhogen en zij zijn verboden in verschillende landen. Niet te vergeten de cafeïne in deze dranken is in verband gebracht met verhoogde cortisol niveaus en dus toegenomen buikvet.

Als u probeert om gewicht te verliezen proberen te schakelen naar water of kruidenthee voor verfrissing. U kunt citroen of limoen toe en je zal wennen en zelfs hunkeren deze smaken. De hoeveelheid geld die je zal frisdrank te besparen kan worden besteed aan een waterfilter, zoals Brita of iets meer gevorderde.

2. Sloot de corn syrup (die in veel bewerkte voedingsmiddelen).

Leptine is een hormoon geproduceerd door de vetcellen die je hersenen signalen te stoppen met eten en regelt de stofwisseling. Vanwege de huidige eetgewoonten meeste mensen met overgewicht hebben waarschijnlijk geworden “ leptine resistent &" ;. Je lichaam slaat dus meer vet en creëert meer hongergevoel en hunkeren. Dit werd veroorzaakt door een overconsumptie van fructose, die suiker, fruit, maïssiroop en vele andere ingrediënten in onze voeding. Focussen op een dieet met verse groenten, lage glycemische fruit zoals grapefruit, weinig vet vlees en gezonde vetten zal uiteindelijk helpen om te draaien van de “ leptineresistentie &" ;.

3. Kaneel toe te voegen aan je dagelijkse eetgewoonten.

Kaneel is geweldig voor het verliezen van gewicht. Er is aangetoond dat bloedsuikerspiegel verlagen, waardoor minder vetopslag minder voedselcravings. Het vermindert ook winderigheid en verlaagt het cholesterolgehalte. Strooi deze specerij in rijke soepen, koffie, lattes, appels en in uw proteïne shakes.

4. Voeg Kurkuma om je dagelijkse eetgewoonten.
Het kruid Kurkuma uit de familie van de gember is gebruikt voor duizenden jaren door Indiase Healers voor een gewichtsverlies steun. Er is aangetoond dat anti-inflammatoire, anti-oxidant en antiseptische eigenschappen. Ook is aangetoond dat lagere bloedsuikerspiegel en helpen bij de spijsvertering. Het heeft ook de huid te verbeteren kwaliteiten en kan helpen met menstruele problemen. Voeg dit kruid in de vorm van curry in uw soepen en chili gerechten of zet een aantal van kip of vis. Het kan ook worden gevonden in de lijst van ingrediënten van een aantal hete mosterd zoals de Franse's Vet en Spicy Hot Mosterd. Hier zijn vier typen kurkuma in Ayruvedic taal:
1. Verdana Sthapana-steunt het zenuwstelsel.
2. Sangrahani-helpt vitaminen en mineralen goed functioneren.
3. Anulomana-verwijdert gifstoffen.
4. Rakta Stambhaka- helpt de bloedsomloop.

"Onderzoekers hebben ontdekt dat muizen Curcumine ervaring een vermindering van de vorming van vetweefsel en de bloedvaten die voeden. Curcumine is de belangrijkste polyfenol in de kruidkurkuma."
Geciteerd uit www.drmercola.com
Maak deze veranderingen en je zult een verschil merken
.