Waarom u moet verlagen lichaamsvetpercentage

Talloze of misschien de meeste mensen niet om onderscheid te maken tussen het afstoten van het gewicht en het verliezen van lichaamsvet die zeer verschillende proposities zijn. Alleen afvallen betekent gewoonlijk dat vetverbranding spier verloren bovendien wanneer het lichaam vet dat moet worden verlaagd.

Iedereen heeft een lichaam dat uit lichaamsvet, die kritisch en opslag vet omvat, spier , botten, organen, bloed en water. Om correct te werken ons lichaam heeft behoefte aan een betrouwbare hoeveelheid lichaamsvet en dit is wat we bestempelen essentieel vet. Vrouwen hebben een hoger percentage van belangrijke lichaamsvet ze meer kenmerkende delen in het leven spelen dan mannen met deze specifieke vaak met verschillende hormonale behoeften.

Als we consumeren meer voedsel dan gebruiken we het teveel wordt opgeslagen als lichaamsvet dan ook de naam van de opslag van vet. Vet mensen die hun gewicht te snijden moet deze overtollige vet te snijden. Een aantal etnische groepen hebben tegenstrijdige meningen als het gaat om het lichaam te bouwen. In sommige landen wordt vet wordt geroemd, in andere is het niet, maar wat ook het geloof, hoe een persoon bestaat, hangt af van de vraag of ze man, vrouw, jong of oud.

Gidsen voor groepen ingedeeld volgens fitness u helpen om vast te stellen wat uw vetpercentage moet zijn. De volgende afbeelding zou om u te helpen begrijpen hoe het cijfer voor het percentage lichaamsvet is bereikt. Voorzien dat je weegt £ 200 en hebben £ 50 vet dan uw vetpercentage zou zijn -
50/200 = 0,25 of 25%

Talloze experts zijn van mening dat het meten van het percentage lichaamsvet zorgt voor de het beste teken van iemands fitheid, maar niet allemaal over eens. Een regelmatig gebruikte aanpak is nog steeds dat van de (BMI) of body mass index. Hoewel deze aanpak wordt gebruik gemaakt van een groot deel, de suggestie van het gebruik van een persoon hoogte tot een ideaal gewicht te krijgen maakt veel te veel aannames zekerheid aan een groot aantal mensen. Afwijkingen kunnen ontstaan ​​waarbij particulieren in goede lichamelijke conditie kan worden aangemerkt als vet door deze lijn van de aanval.

Overweeg voor een ogenblik een persoon die de richtlijnen opgeven als zwaarlijvig. De man in dit geval weegt £ 250 en heeft 40% lichaamsvet. In lijn met de BMI van 19 -. 21 voor zijn lengte van 70 ins het onderwerp moet wegen £ 140
Aan de andere kant .....
Zijn lichaam vet is 40% van £ 250 = £ 100
Zijn de vetvrije massa is daarom 250-100 = 150 £ Belgique Om de BMI doelstelling van £ 140 heeft hij tot 110 pondjes kwijt te voldoen. Dat is het hele £ 100 lichaamsvet samen met £ 10 van de belangrijkste vetvrije massa meest vrijwel zeker spier

Mogelijk is een levensbedreigende positie !!!

Een doelstelling van 18%. - 25% lichaamsvet is een redelijker lijn van aanslag in dit voorbeeld. In deze reeks zou het individu in staat zijn om een ​​streefgewicht in de regio van £ 200. Het kan worden gezien van dit dat een redelijk doel het gewicht van een persoon nodig heeft om hun vetpercentage weten te stellen.

Methoden voor het vinden Out Your Body Fat Percentage
De meest nauwkeurige lijn van de aanval voor de berekening van de hoeveelheid lichaamsvet, omvat het meten van de dichtheid van het lichaam. De dichtheid wordt berekend met behulp van het volume van het lichaam en deze is het nodig om de hoeveelheid water te verdringt vinden. Sommige aannames worden gemaakt, terwijl dit ook doen, maar het is nauwkeuriger om de reden dat ze verspreid over meer dan louter hoogte. Unlike BMI worden huidplooien gemeten op vele plaatsen op het lichaam en deze worden toegevoerd aan een formule om de uiteindelijke lichaamsvet te bepalen.
Deze metingen kunnen ingevoerd in een rekeneenheid dat het cijfer voor percentage lichaamsvet wordt geproduceerd. Een lijst van apparaten nodig is in de zoektocht naar vetpercentage snijden omvat, rekenmachines, body analyzers en remklauwen die kunnen worden gekocht vrij gemakkelijk op en offline
.