Drink meer om gewicht

In de ontwikkelde wereld, nemen we schoon drinkwater voor verleend verliezen. Water isn &'; t erg smakelijk vergelijking met vruchtensappen en koolzuurhoudende dranken echter water is essentieel voor het leven, en je niet zou ' van &; t in staat zijn om gewicht te verliezen en gezond te krijgen, tenzij je gehydrateerd te blijven
Hier zijn een paar manieren om jezelf te misleiden. in het drinken van meer water per dag: Heb Drink koolzuurhoudend water
ubstituting koolzuurhoudend water voor frisdrank is makkelijker dan gewoon oude platte kraanwater. U kunt proberen op smaak seltzer water, maar zorg ervoor dat je een suikervrije en calorie-vrije gearomatiseerde optie kiest.
Plakjes komkommer
Snijden up frisse, aromatische komkommer en deze toe te voegen aan uw water kan helpen voeg een verfrissende smaak in op hete dag. Probeer het toevoegen van plakjes van twee komkommers naar een grote kruik water en bewaren in de koelkast, dan vul je glas gedurende de dag Heb Knijp enkele citrus in uw water
U don &';. T moet gewoon citroen of limoen knijpen in het water naar een taart en verfrissend drankje te maken. Probeer grapefruit, mandarijnen, sinaasappels of te mengen smaken. Heb drinken door een rietje
plaats van nippen de hele dag, probeer slurpen door een rietje. Rietjes verhoging van het volume van de vloeistof die je drinkt, want je kunt van &'; t precies zien hoeveel je drinkt. Probeer het drinken door een rietje 5 seconden voordat topping.
Stel een timer
Als je zo druk dat je vergeet te drinken gedurende de dag, probeer dan het instellen van een timer elk uur en drink water wanneer de timer afgaat.
Draag het met u
kopen flessen water als je onderweg bent kan duur krijgen, plus het &'; s slecht voor het milieu. Maar, de uitvoering rond een grote fles water kan vervelend zijn als je probeert om licht te reizen. Probeer een inklapbare fles water die gemakkelijk kan worden opgerold en verstopt in een tas, wanneer deze leeg is. Heb drinken in de AM
Als je echt een hekel aan drinkwater, de beste manier om je dag te beginnen gehydrateerd is om slam terug twee grote glazen eerste ding in de ochtend, voordat je 's ochtends koffie. Als je elke ochtend deze gewoonte automatisch te maken, je &'; ll het drinken van een kwart van uw dagelijkse inname van water voordat je zelfs bewust van wat je doet. Uw haat water won &'; t zelfs te registreren, omdat je nauwelijks wakker zal zijn Heb Houd het koud
Voeg een paar ijsblokjes aan uw glas om uw water extra koud te maken.. Koud water is meer voldoening dan lauw water, zodat je &'; ll meer kans om meer te drinken
Plaatsvervanger water voor melk in uw proteïne shakes
Als u regelmatig drinkt eiwitshakes, vinden een shake die grote gemengde smaakt. met water in plaats van melk. U &'; ll aanzienlijk snij je calorie-inname en je &'; ll krijgen een paar porties van het water, alsmede Heb Drink water als je een suiker verlangen
Wie doesn &';. T moet verlangen naar suiker tijdens de dag of laat in de 's avonds? I &'; ve nooit ontmoet één. Wanneer u een verlangen naar iets zoets en slissend, drank op. Veel mensen vermengen honger en dorst signalen, en ze geven in voedsel hunkeren wanneer hun lichamen zijn eigenlijk roepen om vloeistoffen
.