Bent u Fit of Delusional?

Het belang van de fysieke fitheid als een marker van een goede gezondheid is belangrijker dan ooit. Veel mensen zijn echt fit, anderen gewoon beweren te zijn. Welke Ben jij? Bent u past of waanvoorstellingen?
Fitness gebeurt niet willekeurig. Het vereist planning en strategie. Degenen die genieten van de voordelen van fit weten dat ook.

Aan de andere kant zijn er mensen die in hun zoektocht om actiever te worden zullen proberen om hun lichamelijke activiteit te stimuleren door kruiden tot alledaagse activiteiten in plaats van het volgen van een gestructureerd trainingsprogramma. Dingen zoals parkeren in de verste plek, het nemen van de trap in plaats van de lift, etc, zijn lovenswaardig, maar ze zijn geen vervanging voor een goed doordacht oefenprogramma.

Het is niet ongewoon voor deze personen om Blaas de calorische impact van die activiteiten niet alleen hun gebrek aan een programma ontworpen, maar ook overindulgences rechtvaardigen. Hoe handig om te negeren dat deze waarden zijn gebaseerd op niets meer dan generieke calorieverbranding richtlijnen en wishful thinking. Degenen die ooit gebruikt een van die calorieverbranding rekenmachines populair in veel sites zijn zich terdege bewust van de tekortkomingen.

De anekdotes variëren van waanzinnig leuk om gewoon absurd. Het is alsof die berekeningen waren absoluut en onfeilbaar, en het is geweldig (en heel frustrerend) om mensen zelf te overtuigen van hun geldigheid kijken. Ik kan denken van de vele voorbeelden, maar er is er een die opvalt in mijn gedachten. Een voormalige cliënt had een kleurrijke artikel op het web waarin staat dat het lopen van de hond voor een half uur brandde een groot aantal calorieën te lezen. Hij beriep zich tevens op een online rekenmachine die een royale 300
calorieën voor het uitvoeren van de taak hadden voorspeld.

Yikes! Praat over overinflating

Hij liep de hond twee keer per dag, zodat hij dacht op 600
calorieën per dag!; Hij was het creëren van een tekort van 4200
calorieën per week. Hij had ook gelezen dat het creëren van een tekort van 3500
calorieën was voldoende om een ​​pond vet te verliezen.

Na 10 weken, was hij boos en teleurgesteld dat de veronderstelde 42.000
calorie-tekort nog niet gematerialiseerd in de £ 12 vet dat had moeten zijn gegaan van zijn taille. Hoewel hij nooit enige vorm van gestructureerde lichamelijke activiteit had gevolgd, had hij zichzelf ervan overtuigd dat hij veel aan het doen was. Hij was alleen gekomen om mij te zien voor de validatie om zijn idee dat hij had een trage stofwisseling, of een hormonaal probleem, en dat hij moeilijk had geprobeerd, en de enige manier was liposuctie.

Het is overbodig om te zeggen dat hij deed niet wat ik moest zeggen, maar aanvaard om iets speciaal voor hem te proberen. Zijn reis was moeilijk als hij bleef vertrouwen op de gebrekkige rekenmachine om zijn tegenslagen te rechtvaardigen. Bij één gelegenheid geboden hij een krankzinnige hoeveelheid junkfood en alcohol om de voorspellingen van zijn rekenmachine. Hij had duiken gegaan twee dagen in een rij, met 3 duiken per dag. Zijn trouwe rekenmachine vertelde hem dat elke duik verbrand 800 calorieën, dus hij dacht dat hij had een tekort van 4800 calorieën in twee dagen geschapen. Eerlijk gezegd, ik weet alleen van ultra duursporters die dit calorie-uitgang veilig kunnen besteden aan een periode van twee dagen, en deze persoon was verre van een.

Pas toen hij gedumpt de rekenmachine en stopte focussen op zinloos calorie-voorspellingen was hij eindelijk in staat om de obstakels die hem belet helder denken en de vaststelling van rationele en productieve veranderingen te verwijderen.

Betekent dit dat alle buitenschoolse activiteiten zijn nutteloos?

Helemaal niet! Er is absoluut niets mis met buitenschoolse activiteiten, en ze zijn in feite aangemoedigd. Zolang je ze niet gebruiken om een ​​solide programma te vervangen of aan verwennerij
rechtvaardigen, je perceptie van de werkelijkheid niet kromgetrokken zijn en je zult geen tijd verspillen af ​​"waarom je niet krijgen resultaten". Er is een bodemloze verschil tussen echt fit en actief, maar denken dat je fit bent. Het bereiken van fitness vereist planning en inzet.

U kunt alle gebogen uit vorm probeert me hoe actief je bent te overtuigen en hoe al deze geweldige dingen aan het doen zijn voldoende, maar je weet wel ik zal niet geloven dat een enkel woord u zegt. Niet in eerste instantie toch. Je kon ook vertellen zelf hardop hoe groot je doet en hoe je honderden calorieën door het uitvoeren van de meest alledaagse klusjes hebben verbrand. Gefeliciteerd! Je hebt een geweldige job van jezelf voor de gek gemaakt.

U kunt niet de realiteit al
gek. Jouw resultaten spreken rustig maar veel krachtiger dan een tirade u spuwen naar jezelf of anderen. Het is pas wanneer de resultaten spreken dat ik gaan betalen aandacht. Ach, ik heb nog te voldoen aan de " actieve
" persoon die kan back-up van de vorderingen van het zijn fit met de werkelijke resultaten.

Hetzelfde geldt als je oefening te gebruiken, zelfs als gestructureerd, om rechtvaardigen uw buccale zwakheden. Wie heeft er niet lopen in de typische individuele overindulging in suiker en verwerkte voedingsmiddelen na een uit te werken? " Ik verdiende het!
" ze staat. Dit is op zich niet slecht zijn als het af en toe een traktatie (zoals in een keer per maand in kleine porties), maar dat is zelden het geval is en vaker wel dan niet deze mensen zullen overindulge op wat zij " verdiend
"in grote porties ten minste eenmaal per dag. Als je denkt dat je niet omdat uw modus operandi is om je gezicht overstuff met de gedachte van "Ik zal het werk uit morgen" denk opnieuw! U bent niet anders en je bezig bent in hetzelfde gedrag, maar in omgekeerde volgorde.

Voordat u begint te schudden het hoofd en zei: " Dat ben ik niet
" neem een ​​eerlijke goede blik op jezelf. Als je een rolmodel die fitness heeft bereikt en kan een back-up zonder aarzeling, dep vervolgens zelf op de rug. Je bent een van de weinige. Echter, als je een van die nog steeds wachten op die grote resultaten " gebeuren snel
" ondanks de geïnvesteerde tijd, je moet een serieus gesprek met jezelf. Je mag het niet leuk wat je zult vinden, maar je ogen open voor de werkelijkheid, en alleen dan, zult u in staat om eindelijk uw fitness reis beginnen
.