De Wii Workout: het kan u helpen gewicht te verliezen

Als de uitvinding van de bedieningselementen TV-afstandsbediening en videogames luidde de couch potato levensstijl, kan een soortgelijk apparaat te redden ons?

Nintendo's Wii Fit, die debuteerde in het najaar van 2006, is gegroeid in populariteit, maar is het een briljante redding toestel voor de overvoerd, een noviteit die binnenkort zal verdwijnen in populariteit, of een slimme motivator die een beroep op de verslavende en /of concurrerende persoonlijkheid?

Wedden op het feit dat de Amerikanen houden van hun tv's (de gemiddelde Amerikaan besteedt 19-25 uur per week in de voorkant van het scherm!), ouderwetse Nintendo Wii Fit met een kleine voorsprong op de concurrentie aan houd uw belang met de verslavende eigenschappen van een video game

Afhankelijk van de activiteit die u kiest (Wii tennis, honkbal, boksen, bowlen &. golf, en de upgrade van Wii Fit is voorzien van gewichtheffen, aerobics, yoga , joggen, hoelahoep, schansspringen, ritme boksen en step aerobics), zou je met een wand-achtig apparaat over de grootte van een afstandsbediening of het dragen van polsbandjes terwijl je op een surfplank-achtige balance board voor uw TV . U simuleren de bewegingen en de kracht van welke activiteit je speelt en de game console vertaalt deze naar een geanimeerd beeld op uw TV-scherm.

Zo werkt het?

Uit onderzoek blijkt de meerderheid van de mensen melden krijgen ze een groot werk uit de Wii, maar het meten van de uitgang niet back-up van hun waarneming. * Terwijl ze kunnen harder werken dan wanneer ze aan het spelen waren een normale video game, hun calorie-brandende nummers waren nergens in de buurt van de range ze zouden bereiken daadwerkelijk spelen van het echte spel.

Bijvoorbeeld, Wii Boxing verbrandt 216 calorieën in 30 minuten, ongeveer 51 calorieën meer dan wandelen. Real sparring zou branden meer dan 300 calorieën, zodat de Wii-nummers zijn ongeveer 2/3 van wat je eigenlijk zou verbranden doen van de sport. *

Yoga en krachttraining hebben een virtuele 3D-personal trainer, zodat je kunt zien wat je 're probeert vanuit elke hoek in real-time, maar de aerobics en balans games zijn minder gestructureerd. Wanneer u benchmarks te bereiken, nieuwe moeilijkheidsgraden beschikbaar zijn.

Een ander spel, Ubisoft's My Weight Loss Coach, is een geautomatiseerde administratie van de voedselinname en de activiteit output.

Voordelen:

1. Veel mensen melden de Wii moedigde hen aan activiteiten die zij zouden normaal niet proberen te proberen.

2. De spellen zijn eenvoudig te gebruiken en gedaan in de privacy van uw woonkamer.

3. Het kan een opstap naar meer effectieve gymnastiektrainingen

4 zijn.. Veel gebruikers melden gebruiken meer wanneer het is duidelijk zichtbaar in de woonkamer en moeilijk te negeren

Nadelen:.

1. Je zou kunnen komen te zitten in een lage intensiteit sleur en zelfs niet weten.

2. De games bieden geen "echte leven" bewaking of aandacht van opgeleid personeel – niet proberen als je gezondheidsproblemen of de neiging om de chiropractor te bezoeken vaak.

3. Zodra de nieuwigheid verdwijnt, wordt het gewoon een duur apparaat verzamelen stof, dus zorg ervoor dat de gaming aspect je aanspreekt voordat je het koopt.

4. Het is gemakkelijk om een ​​spel of computer te liggen. Studies tonen aan ongeveer 95% van de mensen liggen bij het invoeren van gegevens in een online calculator, zoals eDiets of Weight Watchers

Samenvatting:

1. Als je een Wii Fit gebruiken, weten dat, terwijl het is beter dan niets doen, moet je nog steeds de intensiteit te controleren en voortdurend beter en sterker in.

2. Terwijl de Wii Fit een intensieve workout routine kan aanvullen, is het niet zo veel calorieën te verbranden. Echter, sommige gebruikers gemeld met behulp van Wii Fit bekrachtigd hen en moedigde hen aan de follow-up met een bezoek aan de sportschool.

3. Het is gemakkelijk om plezier te hebben bij het spelen van een spel. Als spelen past bij uw persoonlijkheid, go for it!

4. Als je de neiging om te starten en te stoppen oefening, de Wii zal waarschijnlijk niet anders zijn. Een betere aanpak kan zijn om uit de saboterende gedrag van oorzaak en het ontwikkelen van een andere houding over jezelf, lichaamsbeweging en het eten van healthfully.

* Studie van de Nintendo Wii, gesponsord door de American Council on Exercise en uitgevoerd door John Pecori aan de Universiteit van Wisconsin, La Crosse
.