Wat u wel en niet kan eten op een glutenvrij dieet

Het vinden van je last hebt van een glutenallergie kan een frustrerende tijd in je leven - vooral als het voedsel is één van uw passies. Je denkt dat je waarschijnlijk &'; ll worden bestemd voor een leven van saai en gewone voedingsmiddelen die laat uw smaakpapillen depressief, en een stressvolle weg voor dat ziet u moeite om te scheiden van de &'; goede &'; voedingsmiddelen uit de &'; &' ;. slecht We &'; re hier om u te vertellen dat &'; s niet het geval! Door het controleren van onze richtlijnen hieronder, weten wat je wel en ' van &; t eet gemakkelijk zal zijn, en u &'; ll ontdekken dat een glutenvrij dieet doesn &'; t moet een last

De slechte dingen <. br>

Let &'; s op het toneel - volgende keer dat u &'; re aangeboden cake, pizza, brood, bier, pasta, gebak of hete chips, moet u om nee te zeggen. Dat &'; s, omdat gluten is wijdverbreid in heel deze producten, en tenzij het &'; s zijn als &' specifiek geïdentificeerd; glutenvrije &' ;, kunt u in principe garanderen dat het zal je ziek maken. Bedenk dat alles met tarwe, rogge, gerst of haver wordt gluten bevatten, en moet worden vermeden. Controleer altijd de labels voor elk van deze ingrediënten, en vragen obers om het voor u doen in restaurants. (Don &'; t worden betrokken bij het maken van hun leven hard, zij &'; D veel liever kennen en niet het risico lopen de gevolgen!)

De van nature goede dingen

U kunt worden verrast om al leren dat je zijn eet veel producten die van nature geen gluten bevatten. Denk eieren, vlees, gewone melk, fruit, groenten, noten, witte rijst - en voor cafeïne verslaafden, rustig slapen omdat thee en koffie is volkomen veilig. Je moet beginnen met het opnemen van voedingsmiddelen en dranken als deze in uw dieet zo veel mogelijk, en gebruik maken van glutenvrije recepten om de maaltijden te animeren.

De kunstmatig goede dingen

Als u een traan over het feit dat brood, gebak, pasta en cake werd opgenomen in de slechte lijst, don &'; t krijgen ook vooruit jezelf. We leven in een tijdperk waarin de mens hebben geleerd aan te passen aan vrijwel elke bocht bal gegooid onze manier - zo ja, kunt u uw taart en eet het ook. Bezoek een glutenvrij winkel of afdeling van de supermarkt en je &'; ll. Al het bovenstaande in een speciale glutenvrij recept

Coeliakie-patiënten zijn gezegend in de leeftijd die we doen om te leven, omdat in de 21e eeuw zijn allergisch voor gluten echt won &'; t heeft een enorm effect. Artsen en diëtisten zullen u vertellen welke soorten voedingsmiddelen die je kan en ' van &; t eten, en dankzij een combinatie van wetenschap en culinaire expertise, al die heerlijke gerechten kunt u eenvoudig ' van &; t weerstaan ​​zal vaker wel dan niet komen in een gluten- vrije vorm
.