Het probleem met Korte Termijn Oefening programma's

Naar mijn mening als het gaat om korte termijn programma's don &' te oefenen; t werk, de mensen op lange termijn ondersteuning nodig hebben. Dit werd besproken op een conferentie voor oefening professionals Ik was onlangs, rekening houdend met bijna elke andere trainer in de kamer had een korte termijn 14/21/28 dag transformatieprogramma dit niet was wat iedereen wilde horen.

We spraken over hoe mensen zien de resultaten en wellicht hun doel te bereiken dan zijn ze weer een paar maanden later al het gewicht te hebben weer op willen de transformatie opnieuw te doen, heb ik het vele malen gezien. In mijn ervaring (en naar de mening van andere top coaches in het hele land), de meeste mensen in eerste instantie te zien wat succes, gewicht te verliezen en hun doel te bereiken.

dan op een bepaald punt verder in de lijn die ze gaan achteruit gaan en glijden in hun oude routines. De harde bit wordt bijv gedaan het verliezen van al het gewicht en het maken van de grote veranderingen in het begin, toen we zijn in een betere vorm kunnen we van &'; t daadwerkelijk handhaven voor de lange termijn helaas. .?

Het is onlogisch

Waarom gebeurt dit

permanente gedragsverandering kost meer tijd – Het is een wetenschappelijk feit dat je kunt gewoon van &'; t rush door al deze veranderingen en alle veranderingen in een korte tijd. Denk er eens over, het is meestal niet slechts één ding dat we proberen te veranderen is het een heleboel dingen.

Wat kunnen we doen?

Begin met de juiste visie, realistisch zijn, alles wat echt de moeite waard kost tijd. Dat gezegd hebbende, kun je vooruitgang te maken in een korte tijd, maar het betekent niets als je het allemaal terug op de volgende maand.

Begin met een plan, zou ik zeggen een doelstelling van 9-12 maanden een goede. Het beste deel van een jaar dat de nieuwe u, met nieuwe routines. Break it up in blokken van 21 dagen transformaties, als dat voor u werkt, maar het uiteindelijke doel moet ten minste 9 maanden.

Na deze hoeveelheid tijd geïnvesteerd, een meer permanente verandering zal hebben plaatsgevonden. Je zal erg verbaasd door de veranderingen en hopelijk trots op jezelf. Hopelijk bent u won &'; t wil om weg te gooien wat je hebt gedaan. Dan is er echt een nieuwere meer verbeterde versie van jou.

Sommige mensen besteden jaren en jaren proberen om in vorm te komen voor de gemiddelde vrouw haar 30 jaar. Doe het een keer goed, en zet het naar bed, zodat u kunt gaan met genieten van je leven

Bedankt voor het lezen
.