Succesvolle manier om snel gewicht te verliezen - Go Biking

Als mensen realiseren met een plotselinge wanhoop dat ze te zwaar, duwen ze de paniek knoppen en proberen om allerlei drastische veranderingen in levensstijl te maken om snel gewicht te verliezen. Echter, deze paniek veroorzaakte razernij is niet gezond, en zal alleen maar leiden tot depressie en mislukking. Als het gaat om een ​​succesvolle manier om snel gewicht te verliezen, is het de duurzame veranderingen die tellen, en een lange termijn perspectief. Maak een kleine verandering en meten welk effect het zal hebben meer dan zes maanden of een jaar, in plaats van na te denken over 6 weken wonderen. Fietsen kan een van die kleine veranderingen, en het is een groot gewichtsverlies idee dus gaan fietsen!

De Wiskunde van fietsen en gewichtsverlies

Een pond van het lichaamsgewicht is het equivalent van 3500 calorieën. Dit betekent dat als je verbrandt 3500 meer calorieën dan je verbruikt meer dan een maand, zul je een pond verliezen. Als je gaat fietsen in een rustig tempo het helpt u om ongeveer 450 calorieën per uur verbranden. Dus, als je dieet is gezond en gezond, door en grote, en je een uurtje fietsen elke dag, 4 keer per week te doen, moet je in staat tot ongeveer 2 kg te verliezen in een maand. Het klinkt misschien niet als veel, maar maken de berekeningen voor een periode van 6 maanden, en de nummers ineens beginnen te kijken indrukwekkend!

De Advantage

Biking zal ook het verbeteren van uw algehele spierspanning en massa- , als je het vullen met de juiste voeding en voldoende eiwitten en meer spieren betekent meer calorieën verbrand, zelfs wanneer u in rust. Dus, zelfs als je zit op de bank en werken acht uur na de rit, is je lichaam meer calorieën verbranden dan normaal. Met andere woorden, fietsen verbrandt niet alleen meer calorieën, maar geeft ook uw stofwisseling een algemene boost.

Sommige Biking Ideeën

Fietsen is niet alleen een geweldige gewichtsverlies idee, kan het ook een leuke en spannende activiteiten op te nemen in je leven. Hoe zit het met behulp van een fiets te reizen naar en van het werk? Je kan ook een fiets te gebruiken om dagelijkse of weekend boodschappen en doe wat verkennen met uw familie en vrienden. Weekend ritten zijn een geweldige kans om nieuwe vrienden te maken en ga op excursies en picknicks. Aan het eind van de dag, het grote voordeel van fietsen is dat het in uw routine kunnen worden aangebracht zonder de noodzaak om te wijzen special &'; training &'; tijd.

Hogere Intensity Training

Als je eenmaal wennen aan fietsen, je moet niet vergeten dat je lichaam en de spieren al hebben aangepast aan de oorspronkelijke intensiteit van je training. Dus, is het nu besteden minder energie op uw gebruikelijke 20 minuten rijden van huis naar het werk, die minder calorieën verbrand betekent. In dit stadium, moet je proberen om de intensiteit van uw fiets workout te verhogen door het opnemen van snelle intervallen in uw rit. Stofwisseling weer s, dit zal je algehele conditie te stimuleren en aansporen uw lichaam &'. Misschien zou u van plan om een ​​snellere uitbarsting tussen twee opeenvolgende bezienswaardigheden rijden op uw rit, zoals verkeersknooppunten of pilaren.

Als u wilt snel gewicht te verliezen en onderhouden van uw gewichtsverlies patroon, moet je niet laten uw lichaam zinken in een vaste en stijve workout routine. Eerder, opnieuw ontdekt het kind in u en wees avontuurlijk op de fiets, een succesvolle manier om snel gewicht te verliezen en je zal de pondjes kwijt. Good luck, ga fietsen en gewicht te verliezen!

U bent vrij om dit artikel te publiceren, zonder enige wijziging van de inhoud elektronisch, in print, in uw e-boek, of op uw website, gratis, als Zolang de auteur resource details zijn opgenomen
.