Houding oefeningen

De manier waarop we dragen ons spreekt een partij over onze persoonlijkheid en houding. Uw lichaamstaal bepaalt de indruk die je maakt op de mensen die je ontmoet en praten. Het hebben van een goede houding en het onderhoud ervan zijn twee verschillende dingen helemaal. Men moet zijn persoonlijkheid behouden om voordelige relaties en holistische gezondheid in het persoonlijke en zakelijke gebieden van het leven te bereiken.

Uw houding weerspiegelt emotioneel welbevinden zijn het nu slecht of goed, dat indicaties geeft van uw algemene welzijn. De moderne en snelle levensstijl die we dragen vandaag de dag heeft een negatieve invloed op ons vermogen om een ​​goede houding te houden. Rijdende auto voor lange uren of zitten in de voorkant van de computer zal een nadelig effect op je lichaamshouding te hebben. Zelfs artsen raden kantoor gaan mensen opstaan ​​en strekken hun lichaam van tijd tot tijd om het lichaam stijfheid en verkeerde houdingen te voorkomen.

Als genegeerd lang het kan leiden tot de wervelkolom gerelateerde problemen en verplaatsingen. Dit kan je lichaam structuur van invloed op vele manieren. Corrigeren houding oefeningen helpt bij het bereiken van een goede houding en er zijn verschillende houding oefeningen die men kan volgen om zijn lichaam goed en fit.

Posture oefeningen zijn niet anders dan andere oefeningen. Zij richten zich op uw lichaamsdelen, strekken hen en helpen bij het verminderen van stress in je spieren en botten. Met de juiste rekken het lichaam ontspant en wordt voorbereid voor de volgende dag werk.

U kunt deze oefeningen leren van uw arts, fysiotherapeut en een fitnessruimte trainers. Het is altijd aan te raden om een ​​arts te raadplegen en kennen de status van de pijn en het ongemak dat u lijdt aan.

Posture oefeningen kan je lichaam verdere verslechteren als je het niet serieus zal nemen. Houding oefeningen kunnen altijd en overal worden gedaan. Je kan ze doen een keer in de ochtend en het uitvoeren van een aantal van deze in uw kantoor ook om spanning en stress in je spieren te verminderen. Begin rekken door op te staan ​​op schouderbreedte uit elkaar en de balans van uw gewicht. Ontspan je knieën als je omhoog te trekken door de benen. Richten altijd uw heupen genivelleerd te houden.

bukken om je rug te strekken en het contract van uw buikspieren. Stop je buik in en uit te breiden uw lengte zoveel mogelijk door het uitrekken van je handen boven het hoofd. Dit zal uw gehele structuur nbsp rekken en zal je lichaam volledig te ontspannen Restaurant &.;