Verslaan Oefening Excuses

U weet inmiddels dat de oefening is essentieel voor een goede gezondheid, preventie van ziekten, en voor een slanke taille. In feite zijn er zo veel voordelen dat het doesn &'; t geen zin niet uit te oefenen

Toch (geef het toe) kunt u nog steeds een lijst van excuses die u kunt gebruiken om het te vermijden
Hier zijn enkele van de meest voorkomende excuses (ik weet dat ik heb ze gebruikt), en tactieken om ze te overwinnen:

Excuse # 1:. I ​​don &'; t heeft tijd

Dit is waarschijnlijk de meest voorkomende excuus voor het niet krijgen van de oefening, maar niet echt waar. We maken tijd om te eten, om onze rekeningen te betalen, om boodschappen te doen, en om onze favoriete programma's kijken. Oefening moet een gewoonte worden, net als alle andere dingen die je doet voor jezelf. Degenen die regelmatig sporten gewoon maken het een prioriteit

Als u can &';. T naar een sportschool, oefening terwijl u naar uw favoriete 30 minuten sitcom. Neem een ​​deel van uw lunchpauze van het werk en gaan voor een wandeling. Of ga voor een fietstocht voor het diner. Vergeet niet, alle beetjes telt

Excuse # 2:. I don &'; t weet hoe te beginnen

U kan worden doorschemeren door te gaan naar de sportschool of het nemen van lessen (Lot &'; s van ons zijn). Het kan overweldigend voelen als je nog nooit hebt uitgeoefend en aren &'; t weet waar te beginnen, maar dat is geen reden om niet te beginnen. Iets dat je in beweging krijgt is een goede start. Persoonlijk ben ik een grote fan van wandelen … het kan bijna altijd en overal worden gedaan. Je kunt oefenen in het comfort van uw huis, in de sportschool, in een rec centrum, of in de vrije natuur. Overwegen activiteiten die u genieten en deze gebruiken als inspiratie om te bewegen

Excuse # 3:. I &'; ben te moe

Een van de grote dingen over de uitoefening van is dat het eigenlijk verhoogt je energie. . We hebben allemaal een druk leven, maar het plegen van fitness verbetert de gezondheid, voorkomt ziekte, verhoogt stemming, en zelfs verbetert de slaap (die je minder moe zal maken!). Als je te moe aan het eind van de dag, probeer dan uit te werken voor het eerst in de ochtend. Of gewoon het vinden van een tijd dat werkt en beloof jezelf (maakt niet uit hoe moe je bent) dat je uit zal werken voor minstens 10 minuten. Vaker wel dan niet, dan zal je je beter voelt als je eenmaal de slag te gaan en zal beslissen om te gaan voor een beetje langer. Zo niet, dan heb je in ieder geval gekregen in 10 minuten in plaats van geen

Don &';. T vergeten, oefening is een van de grootste investeringen die u kunt maken in jezelf
 !;