Mind & Body Health

The Mind Body Connection houdt in dat de geest een rol in positief of negatief beïnvloeden van een persoon &' kunnen spelen; s lichaam en gezondheid. Voorstanders geloven dat je lichaam reacties worden niet alleen veroorzaakt door lichamelijke reacties, want er is interactie tussen de geest en het lichaam. Je gedachten en emoties kunnen leiden tot fysieke manifestaties. Bijvoorbeeld, kan een gelukkige herinnering of emotie of andere manier voel je je lichter of ontspannen. Aan de andere kant kan een negatieve gedachte of een verontrustende situatie ertoe leiden dat u koud, klam voelen en kan uw hart ras of handpalmen bezwete te maken.

Situaties die Oorzaak Emotionele stress

Situaties en evenementen in leven kan zowel goed of slecht, maar soms &'; s de slechte situaties die problemen met de emotie veroorzaken. Er zijn tal van situaties die kunnen leiden tot gevoelens van negatieve emoties. Sommigen van hen kan zo klein of mild als een gevecht met iemand die in de buurt of het verliezen van een favoriet object. Sommige situaties extremer en kan verdriet, angst en stress. Hier zijn gebeurtenissen in het leven die ernstige emotionele stress kan veroorzaken:

* De dood van een geliefde
* Scheiding van een geliefde
* Aan de gescheiden of gescheiden
* Aan het werk ontslagen
* lijden aan een ziekte of letsel
* Werkdruk
* Het hebben van een pasgeboren
* Financiële problemen
* Moving huizen

Mind Body Connection

Milder situaties kunnen veroorzaken geen fysieke manifestaties op alle. Sommige matige situaties kunnen mild physicalmanifestations zoals gevoel koud, klam of moe veroorzaken. Echter, extreme of terugkerende gevallen van emotionele stress een echte geest lichaamsverbinding vertonen en kunnen worden waargenomen in een aantal fysieke problemen. Hier zijn een aantal fysieke verschijnselen veroorzaakt door emotionele overstuur:

* Eetlust verandering, die kan worden gemanifesteerd door emotionele stress kan een gebrek aan eetlust, of dat gaan om meer dan normaal eet
* stoelgang problemen.. Dit kan zich manifesteren door middel van een onregelmatige stoelgang, constipatie of diarree.
* Maagklachten, maagzweren, hyper-zuurgraad en gastro-intestinale problemen.
* Pijn op de borst, ademhalingsproblemen en hartkloppingen.
* Gevoelens van droogte in de mond en keel.
* Overmatige vermoeidheid en zwakte, zelfs na het krijgen van voldoende slaap.
* Overmatig zweten, vooral in de handpalmen.
* Stijve nek en onverklaarbare pijn en pijn, vooral op de rug , benen en andere spieren.
* hoofdpijn en migraine.
* Hoge bloeddruk of lage bloeddruk.
* slapeloosheid, nachtmerries, slaapstoornissen of te veel slapen tijdens de dag.
* Laag libido , verminderde interesse in seks en erectiestoornissen.
* Misselijkheid en licht in het hoofd.
* Onmiddellijke gewichtsverlies of gewichtstoename.
* Verlaagd immuunsysteem.

The Mind Body-verbinding is het reden achter deze fysieke effecten. Emotionele stress kan inderdaad leiden tot lichamelijke problemen. Echter, de geest lichaam verbinding verschilt van de ene persoon naar de andere. De mate van fysieke manifestatie kunnen verschillen van de ene persoon naar de andere – en dit is afhankelijk van hoe men omgaat met elke situatie die hij tegenkomt. Twee mensen kunnen gaan door de dezelfde situatie, maar slechts één kan ervaren fysieke symptomen zoals maagklachten en hoge bloeddruk. De andere persoon kan verdrietig voelen, maar kan lichamelijk goed voelt.

Hoe we omgaan met de emotioneel stressvolle gebeurtenissen in het leven ook een rol voor de Mind Body verbinding te spelen. Dus is het belangrijk om te leren hoe om te gaan met emotionele en psychische problemen en stress om je emotionele gezondheid te versterken.

Wat de moderne geneeskunde zegt

Terwijl de moderne geneeskunde en alternatieve geneeswijzen hebben nooit echt gegaan hand in hand met elkaar, veel artsen erkennen de Mind Body verbinding. Vandaag de dag, meer en meer artsen en artsen raden alternatieve therapieën zoals meditatie, yoga, ontspanning technieken of zelfs anti-depressiva voor onverklaarbare lichamelijke klachten.

Mind Body Connection Tips

Hier zijn een aantal dingen die u kunt proberen te helpen bij het verbeteren en versterken van uw emotionele en geestelijke gezondheid, vooral in tijden van extreme stress.

Word zelf bewust. Bewustwording van emoties is de sleutel tot het beheren van emotionele gezondheid. Door het herkennen van je emoties en begrijpen waarom je ze hebt, kunt u helpen uitzoeken van de negatieve gevoelens die je hebt en vinden hun oorzaken.

leren om je emoties te uiten. Veel mensen kroppen hun negatieve gevoelens, maar houden ze binnen kan de geest lichaam verbinding verergeren. Het uiten van een &'; s gevoelens is zeer behulpzaam, zolang het gebeurt op de juiste manier. U kunt uw vrienden en familie te praten als iemand begint te storen, vooral uw problemen worden over hen. Echter, je moet ook begrijpen dat er momenten zijn dat je familie en vrienden kunnen niet adequaat helpen omgaan met je emoties en problemen. Voor situaties als deze, kunt u vragen om hulp van een hulpverlener of huisarts, die kan geven u advies en ondersteuning.

ontspannen en te ontspannen. Ontspanning kan helpen de balans van uw emoties. U kunt verschillende ontspanning methoden zoals diepe ademhaling, meditatie en lichte oefeningen volgen. U kunt ook inschrijven in yoga of meditatie klassen die u kunt ook thuis oefenen om u te helpen ontspannen. Sommige mensen vinden massages en spabehandelingen ontspannen – en dit kan werken voor u, ook!

Balance Your Life. Soms werk, school of thuis problemen kunnen voeden je negatieve emoties. Dreigende werk deadlines, gebrek aan persoonlijke tijd of tijd voor familie of kwaliteit problemen kunnen worden stressoren. Vanwege dit, moet u leren hoe u uw tijd en het leven in evenwicht te brengen. Leer je tijd te beheren, bijhouden van de dingen die je doet en leren om prioriteiten te stellen. Balans is de sleutel om je gelukkig te houden, dus proberen om genoeg tijd voor werk of school, familie, huis en natuurlijk plezier!

leren omgaan. Nogmaals, de Mind Body verbinding is afhankelijk van hoe goed je kunt omgaan met stress. Leer hoe je jezelf veerkrachtig te houden door het omgaan met stress bij gezonde manieren. Je kunt jezelf veerkrachtig door te leren hoe om veranderingen te accepteren, op zoek naar jezelf in een positief licht en het vinden van steun van familie en vrienden.

Echt, de kracht van de geest kan het lichaam op vele manieren te beïnvloeden, maar u kan helpen voorkomen dat deze negatieve fysieke manifestaties door te leren hoe om te gaan met negatieve emoties en gedachten. Volg deze Mind Body verbinding tips en helpen om jezelf gezond, fysiek, emotioneel en mentaal
.