Mijn Pull-up Story

Van alle ontelbare lichaam oefeningen die de mens is er een die los staat van alle anderen. Een die al de mannen van de jongens scheidt. Een oefening die het respect van al degenen die niet kunnen dupliceren het commando. Zeer eenvoudige maar bijna onmogelijk voor zelfs de meest trouwe van de fitnessruimte ratten. De machtige pull-up!

Ooit krijgen in een ruzie met je vrienden over waar te lunchen of welke film te gaan zien? Rock, papier, schaar doesn &'; t werk voor mij. Er &'; s te veel aan het toeval overgelaten. Als ik ooit wil mijn manier waarop ik &' krijgen; ll suggereren, “ Wie de meest pull-ups kunt doen krijgt &" te beslissen; Om te kunnen zeggen en back-up geeft me een groot gevoel van trots en voldoening, want niemand gaat u nemen op. Maar hoe krijg je op dat punt? Hoe is iemand in staat om de pull-up bar over en weer te veroveren? Waar komt dat vertrouwen vandaan? Twee woorden … HARD WERKEN! Als ik het kan doen, kunt u ook doen.

Op de leeftijd van 42 probeerde ik mijn eerste pull-up te doen, want ik was op de lagere school het uitvoeren van de presidentiële Fysieke Fitness Test. Destijds kon ik wind door alle andere oefeningen slechts een bakstenen muur raken als het ging om de pull-up deel van de test. Ik kon &'; t zelfs een enkele doen. Mijn eerste poging in mijn lokale sportschool op de leeftijd van 42 ging op dezelfde manier. Niet één. Het kostte veel lef en nederigheid te geven de ole pull-up bar een keer te proberen die dag en u, mijn vrienden, moet hetzelfde doen. Vernedert jezelf en realiseer je &'; re gaan nogal dom de eerste keer kijk je probeert een pull-up en je &'; re ploeteren rond daar, bungelend aan de bar als een gekrompen hoofd op de achteruitkijkspiegel van een 72 &' uitzicht; Camaro! Negeer wie let op u en DON &'; T GIVE UP! Kracht zal komen zelfs als u can &'; t doen een pull-up op het eerste. Je lichaam groeit sterker met steeds poging

Ik zie een heleboel mensen op de sportschool met behulp van het gewicht bijgestaan ​​pull-up machines en mijn gedachte is, “.! Wat een verspilling van tijd &"; U kunt dit doen een pull-up of u kunt van &'; t. Het geven van uw lichaam een ​​optie die is ergens tussenin is niet van plan om u te helpen uw doelen te bereiken. Start eenvoudig. Als je niet kan lijken te maken de hele weg dan er gewoon hangen in de beste pull-up positie die u kunt opbrengen en houd het voor zo lang als je kunt voordat je erbij neervalt. Je lichaam wordt steeds sterker. Ik eindig altijd mijn pull up sessies met het doen van een meer dan ik wil en houdt me in de top van de pull-up positie voor zo lang als ik kan. Ik doe dit omdat het doet me denken aan mijn eerste dag van het doen pull-ups. De eerste keer dat ik probeerde alles wat ik kon doen was op te hangen er in de bar, halverwege, maar weigert te laten vallen, totdat ik was uitgeput. Ik rustte voor een dag en laag en zie de volgende keer dat ik kon men doen. Al snel was het vijf. Dan 2 sets van vijf. Nu normaal doe ik 5 sets van 10. I &'; m niet een van die jongens die eindeloze hoeveelheden van pull-ups kan doen, maar wat er werkelijk is het doel in die anyways? Als ik sprong over een 6 voet muur in de loop van mijn leven heb ik &'; m niet van plan om te stoppen en terug te gaan om te springen over het weer 100 keer!

Pull-ups hebben mij sterke handen, onderarmen, biceps, schouders en een sterke rug gegeven. Er &'; s niets meer de moeite waard dan wanneer iemand geeft je een knuffel en ze zeggen, “ Je voelt je echt sterk &"!; I &'; ben ook geen voorstander van het gebruik van een “ kip &"; bij het doen pull-ups, die met behulp van de dynamiek van uw lichaam en benen swingende om jezelf voort te bewegen en over de lat. Ik denk dat het &'; s een goedkope pull-up. It &'; s soort als het doen van push-ups op je knieën. Als u &'; re eerste beginnen te herinneren, ga in uw eigen tempo. Don &'; t bang om dom te kijken in de voorkant van mensen op de sportschool. Je hebt veel meer lef dan de meeste mensen. Je geest moet zijn, “ I &'; ga niet uit wat &" verbeteren!; Geef nooit op! I &'; ben het levende bewijs dat het onmogelijke kan worden gedaan. Op de leeftijd van 45, vind ik meer pull-ups te doen dan jonge bokken de helft van mijn leeftijd. U &'; het re gaan om sterker te krijgen. Wees geduldig met jezelf en geef het een beetje tijd.

U wil mijn geheime zeg je dat? Nou, vandaag de dag als ik can &'; t maken het naar de sportschool, (dat is heel vaak), ik vertrouw op mijn plafond Studbar pull-up bar in mijn garage. Ik zocht lang en hard voor de juiste bar voor mij en Studbar past perfect bij mijn behoeften. Ik probeerde die goedkope degenen die hangen in de deuropening en ze gewoon don &'; t knippen. Met de Studbar u won &'; t heeft die verkrampte, claustrofobische gevoel van pull-ups in je kast. De Studbar kunt u zowel in de buurt en brede grepen variaties op de spier doelzone voor meer kracht en macht te maximaliseren op te nemen. De Studbar is een fitnessruimte kwaliteit-item dat is gebouwd voor het laatst voor jaren en jaren. Probeer een en zie voor jezelf

Chris Mata
Temecula, Ca.
.