7 Gezondheid Voordelen van het gebruik Trampolines Fitness

Binnen fitness trampolineI herinneren als een kind een bezoek aan huizen van vrienden en opgewonden te raken zien van de overdekte rebounder trampolines. We hebben niet een trampoline, maar ik hield van het gebruik ervan. Ik kon niet geloven er waren indoor versies.

Little deed ik weet dat ze werden gekocht voor de ouders van mijn vrienden ', zodat ze in vorm te krijgen.

Binnen fitness trampolines zijn lang niet zo populair zoals loopbanden en elliptische trainers, maar ze kunnen zeer effectief zijn bij het verstrekken van een uitstekende trainingen die dezelfde voorzieningen als andere indoor fitness apparatuur (dwz voorkomen slecht weer, training elk moment).

Wat veel mensen zich niet realiseren is dat trampoline kan worden gebruikt voor meer dan alleen stuiteren. Bovendien bieden ze meer voordelen voor de gezondheid dan alleen cardio-vasculaire voordelen.
7 gezondheid voordelen van het gebruik trampoline

1. Cardio

Bouncing is een goede training. Het is ook vrij lage impact (niet zo lage impact als een elliptische trainer ... maar minder impact dan hardlopen).

Maar u bent niet beperkt tot stuiteren. U kunt wandelen-on-the-spot, run-on-the-spot, doen trekpoppen ... veel meer dan alleen maar stuiteren als mensen de neiging om te doen op een trampoline.

2. Ontgiften

Het is al gemeld dat stuiteren beweging goed is voor het spoelen gifstoffen uit je lichaam, vooral van het lymfestelsel kan zijn. Dit kan een uitstekende ontgiftende werking te leveren.

3. Balans training

Het is al moeilijk genoeg staande op één been op een stabiele ondergrond. Probeer het op een trampoline. Kunt u eenvoudig opnemen veel balans yoga houdingen in een rebounder training.

4. Interval training

interval training is gewoon een mix van hoge intensiteit en lage intensiteit inspanningen tijdens een training. Net als de meeste fitness apparatuur, interval training is gemakkelijk uitvoerbaar op een trampoline.

5. Core workouts

De meeste trampoline bieden voldoende oppervlakte voor het doen van de kern /buikspieroefeningen. In feite is de flexi-oppervlak biedt een extra element een buiktraining. Bovendien is het comfortabel. In een notendop, trampoline zijn geweldig voor crunches, boot vormen (zacht op de billen), V-sit-ups, been brengt, fiets crunches ... allemaal met een kleine bounce en nog veel meer comfort.

6. Overslaan

Als u in het doen van touwwerk, trampoline bieden een interessant alternatief voor touwtjespringen op vaste grond. Het houdt je op je tenen met verschillende timing en omdat je in de lucht langer te blijven, kunt u experimenteren /praktijk ingewikkelder hand touw bewegingen.

7. Martial Arts beoefenen

Als u in vechtsporten, het beoefenen van kicks, blokken en stoten goed werken op een rebounder. De stuiterende oppervlak helpt u met balans en je kunt werken aan uw controle, terwijl in de lucht.

Zoals u kunt zien, is er heel wat meer naar een rebounder dan ontmoet het oog. . U kunt een rebounder
  kopen voor minder dan $ 100, zoals deze of ga voor een langduriger model zoals deze;