Weight Loss Diet voor vrouwen meer dan vijftig (50) jaar oud

De laatste jaren vetpercentage Vrouwen in Amerika op een stijging geweest. Zoals in 2007, 60% van de vrouwen die in Amerika werd gemeld Obese.Out zijn van dat percentage, 40% waren mensen over of op de leeftijd van vijftig (50) .Older Vrouwen die zwaarlijvig zijn, zijn meer kwetsbaar voor ziekten, in vergelijking met jongere vrouwen. Ziekten zoals type 2 diabetes, obstructieve slaapapneu, bepaalde vormen van kanker, hartziekten en artrose. Vrouwen boven de leeftijd van vijftig hebben een hoog percentage van de ziekte aanval als gevolg van overgewicht. Het is daarom noodzakelijk dat de hoeveelheid van de calorie-inname laag moet zijn. Bovendien, vrouwen boven de leeftijd van vijftig hebben een lage stofwisseling wat leidt tot vetheid.

Bovendien, een vrouw metabolisme afneemt met een toename in leeftijd en zeker, het verliezen van gewicht wordt het een moeilijke taak voor hen. Ook een recente studie gepubliceerd in de 2013 editie van een klinische interventie bij veroudering rapporten dat "oudere vrouwen met overgewicht die gewichtsverlies, ontvangt vitale voordeel voor de gezondheid", zoals te verminderen chronische ziekte aanval. Vrouwen boven de 50 jaar nodig 1000-1200 calorieën per dag voor een perfecte gewicht te verliezen. De nationale Heart, Lung and Blood Institute staat dat, terwijl de inactieve vrouwen met overgewicht moeten 1000-1600 calorieën om gewicht te verliezen, die actief waren in gewicht nodig 1200-1600 calorieën per dag.

Naast het handhaven van een gezond gewicht, vrouwen over de leeftijd van 50 moeten trachten de volgende dieet eet

Eat-bewerkte levensmiddelen:. Ik heb altijd liever het eten van rauw voedsel, maar ik heb nooit de mogelijkheid om te horen, want de gebruikelijke stijgen smaak, tot de dag dat ik nam een ​​gedurfde stap en begon te eten. Ik was nauw eten tot ongeveer 55-65% rauw eten, maar ik hoefde alleen maar extra druk als ik was om het verlies gewicht. Dus besloot ik om het te verplaatsen naar 80-90% rauw veganistisch eten en ik heb dat push nadat hij op een programma genaamd, The 4 cyclus vetoplossing. Net zoals u weet, als een gekookte zaden en een ongekookt zaad bij elkaar worden geteeld, zou je ontdekken dat de gekookte zaadje nooit zou groeien, terwijl de ongekookt zaad is het tegenovergestelde. Dit komt omdat de gekookte zaden zijn onderworpen aan een hoge temperatuur zoals 120 graden Celsius, voor zover er geen voedingsstoffen in het zaad meer. Dit is hetzelfde wat er gebeurt wanneer je eet gekookt voedsel de hele tijd. Omdat gekookt voedsel is onderworpen aan een zeer hoge temperatuur, hebben de meeste of alle van deze voedingsstoffen geweest lost.What je nu eet is zonder geen voedingsstoffen maar veel calories.So zelfs als je niet van het eten van rauwe product, probeer zoveel als je kunt en je zou zien, dat zeer binnenkort zou wennen heeft ik deed. Een voorbeeld van een dergelijk voedsel volkoren

Eet fruit en groenten. Dieet met veel groenten en fruit kan het risico van kanker en andere chronische ziekten verminderen, volgens het midden van ziektebestrijding en preventie. Dit is geen verrassing, gezien het feit dat fruit en groenten zijn goede bron van voedingsstoffen en powerhouse die rijk zijn aan vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels, maar toch aanzienlijk laag in calorieën zijn. Voorbeeld van zo'n lekker eten is granaatappel

Soft Oefening:. Als oudere vrouwen, hoeft u niet om deel te nemen in allerlei trainingsprogramma. Gewoon een wandeling van ongeveer 20-45 minuten vijf keer in een week, en je zou de wonderbaarlijke manier waarop je vet zou worden verbrand weg te zien. Althans in een week als je 7000 calorieën en je in staat om 3500 calorieën te verbranden, dan dat zou helpen om gewicht te verminderen, geeft u een goede vorm, net als die van de 20 jaar oude dame en stelt u in staat om langer en gezonder te leven.

Tot slot, voor u om gewicht te verliezen, moet je de dingen die ik hierboven heb genoemd en hebben altijd een goede mentaliteit te doen. Niet veel denken, want het denken uw werk zinloos zou maken en het verhogen van uw ziekte tarief.

Voor meer manieren om vet te leren terwijl je nog eten uw favoriete dieet, dan moet je om te lezen over The 4 cyclus vet oplossing. Het is een twee weken programma dat veel mensen om het verlies gewicht heeft geholpen zonder dat ze het ontkennen van hun favoriete dieet. Voor meer informatie over het programma te lezen ga dan naar http://www.standardlive.blogspot.com
.