4 Ayurvedische Tips voor Weight Loss

Veel mensen omgaan met de druk van het stedelijk wonen, worstelen met gewichtsverlies doelen met succes te integreren in hun leven. Stress, onregelmatig eten, slecht slapen en gebrek aan lichaamsbeweging zijn allemaal factoren die uw lichaam functies en systemen te gooien helemaal uit balans en leiden tot verschillende gezondheidsproblemen kwalen, zoals gewichtstoename.

In deze context is het oude systeem van Ayurveda is uiterst relevant, aangezien de volledige nadruk op het evenwicht van energie in het menselijk lichaam. Hier zijn enkele ayurvedische tips om gewicht te verliezen, dat zou moeten helpen u sterk verbeteren van de kwaliteit van uw leven en gezondheid.

Volgens Ayurveda, het behoud van een gezond gewicht vereist dat je lichaam in staat zijn om efficiënt te metaboliseren het voedsel eet. Deze verdere vereist dat u een gezonde spijsvertering en de verwijdering van afvalstoffen systeem, en dat je alleen eet zo veel voedsel als uw lichaam echt nodig heeft. Alle specifieke ayurvedische gewichtsverlies tips volgen van deze principes.

1. Regelmatige Eetgewoonten

Om te beginnen, uw lichaam metabolische systeem vereist regelmaat. Je lichaam moet weten wat momenten van de dag om voedsel te verwachten, en de hoeveelheid en de kwaliteit van het eten is het punt te ontvangen. Wanneer uw maaltijden zijn onregelmatig en je één of twee maaltijden overslaan in een dag, uw lichaam niet weten wanneer precies de volgende maaltijd zal komen, en wanneer je eet, is het niet voorbereid gevangen. Hierdoor stopt het lichaam metaboliseren voedsel efficiënt en vet reserves beginnen te accumuleren.

Om gewichtsverlies Ayurveda bereiken, is het ook belangrijk om gezonde porties eten en respect lichaam natuurlijke spijsvertering en metabolische cyclus. Volgens Ayurveda, de spijsvertering is een onderdeel van het vuur de energie in je lichaam, en het is het meest actief als de zon schijnt en de dag is warm. Daarom moet de lunch de grootste maaltijd van de dag, en zowel het ontbijt en diner moet licht zijn.

Als u de lunch overslaan en hebben een zware diner plaats, je uiteindelijk uitpersen van uw spijsvertering cyclus wanneer het rust nodig heeft, en honger wanneer het het meest actief is. Als gevolg daarvan, nogmaals, je lichaam de stofwisseling blijft traag en slaat vetreserves.

2. Het eten van de juiste dingen

Naast regelmatige en gezonde eetgewoonten, wat je eet is ook van groot belang, om gewicht te verliezen met Ayurveda. Ayurveda adviseert een Sattvic dieet, wat betekent dat, een gezonde en gezond vegetarisch dieet, met de nadruk op volle granen, noten, linzen, verse salades, gekookte groenten, een evenwicht van kruiden en specerijen en vers seizoensfruit.

Als een regel van de duim, op een gegeven moment moet je niet nog meer voedsel dan u kunt houden in uw cupped handpalmen. Ook moet je niet eten tot je het gevoel helemaal vol en zwaar. In plaats daarvan moet je opstaan ​​van een maaltijd gevoel licht en energiek.

3. Regelmatige lichaamsbeweging

De oefening is van cruciaal belang, als je wilt afvallen met Ayurveda. Echter, dezelfde soort oefening is niet gunstig voor iedereen. De aard en omvang van de oefening die je doet moet worden op basis van uw tendensen en de unieke balans van energieën of dosha's in je lichaam.

4. Good Sleep

Echter, Ayurveda benadrukt dat er één ding dat is cruciaal voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid van elk individu: voldoende slaap. Modern onderzoek heeft slecht slapen verband met verschillende levensstijl kwalen, zoals depressie, stress en slechte stofwisseling. Dit alles leidt tot gewichtstoename.

Aan het eind van de dag, is het duidelijk dat deze ayurvedische tips voor gewichtsverlies zeer rationeel en wetenschappelijke en moeten helpen iedereen hun gezondheid doelen.

U bent vrij om dit artikel te publiceren, zonder enige wijziging van de inhoud elektronisch, in print, in uw e-boek, of op uw website, gratis, zolang de auteur resource details zijn opgenomen.
.   ;