Friemelen: The Natural Weight Loss Diet

Het is nu officieel. De eenvoudige handeling van het friemelen kan het verschil tussen mager en obesitas betekenen. It &';. En de natuurlijke dieet van het gewichtsverlies

Mijn vriend houdt ervan om een ​​verhaal te vertellen van tijd tot tijd toen hij was gewoon een jongen. Zijn grootvader noemde hem "Worm", omdat hij zenuwachtig zo veel. En tussen jou en mij, kan het nogal vervelend.

Maar hij had het juiste idee, ook al was het niet opzettelijk. Hij is 5'8 "lang en weegt ongeveer 145 pond.

Voor zover ik weet, dat hij niet lukt, joggen, of ga naar de sportschool. Hij onrustig. Als we een bezoek, ik kijk hem draaien en turn Tik op zijn voeten in de lucht, sta op en neer van de stoel en rond te lopen. Het is genoeg om je gek, maar zijn slanke lichaamsbouw spreekt boekdelen.

Ik heb altijd geloofd dat friemelen is een gevolg van een snelle stofwisseling, zodat hij natuurlijk meer calorieën verbrandt, produceert natuurlijke gewichtsverlies. Maar ik geloof ook dat friemelen geleerd kan worden. Natuurlijk is dat alles wat we nodig hebben, meer mensen om ons te gek!

Nu is er een studie om te bevestigen wat ik altijd heb geloofd. Een gedetailleerde studie van de alledaagse lichaamsbewegingen bleek dat zwaarlijvige mensen hebben de neiging om veel minder zenuwachtig dan slanke mensen te zijn en ten minste twee uren meer elke dag alleen maar stil te zitten. De extra beweging door slanke mensen is genoeg om ongeveer 350 extra calorieën per dag, die kan oplopen tot 10 tot 20 pond per jaar verbranden.

'Er zijn deze absoluut onthutsend verschillen tussen mensen die zijn mager en mensen die lijden aan obesitas, "zei James Levine van de Mayo Clinic, die het onderzoek leidde. "Het bedrag van deze low-grade activiteit is zo groot, dat het kon, in en van zichzelf, zijn goed voor obesitas vrij gemakkelijk."

Hier zijn een aantal dingen die je zou kunnen proberen.

* Wanneer een commerciële komt op tv, opstaan ​​en strek of beter nog, bewegen. Net voorkomen dat de keuken.

* kronkelen je tenen en je vingers wanneer je kunt. Dit zal u ook vertellen hoe pijnlijk ze zijn en als hun toestand is zo slecht, denk maar aan de rest van je lichaam.

* Tik je voeten in de lucht. Denk aan een vrolijk lied en tik mee. Dit helpt om uw bloed stroomt.

* Doe dingen zoals het ophalen, dingen uit te schakelen en door uzelf. Vaak wanneer we terug moe van het werk, hebben we de neiging om anderen te eenvoudige klusjes te doen voor ons. Deze dingen zijn geen big deal. Het zijn dingen die we heel goed kunnen doen voor ons zelf, maar wij don &'; t

* Wanneer we spreken over de telefoon, opstaan ​​en tempo.. Gewoon variëren uw wandelgebied. Je wilt niet om een ​​pad in uw tapijt te dragen.

* Probeer ademhalingsoefeningen. Je zou verbaasd zijn om te weten dat ademhalingsoefeningen ook kan leiden tot gewichtsverlies. Als u het doen van de ademhalingsoefeningen goed, zult u merken dat u veel druk kan uitoefenen op de spieren rond het midden gedeelte.
U kunt een aanscherping van deze spieren elke keer dat u inademt of uitademt voelen. Dus ga je gang en goed ademen, het is goed voor je.

* Niet onderuit in je stoel, maar probeer een rechtopstaande houding met je buik verscholen in stand te houden. Slouching is een heel slechte gewoonte. Niet alleen is het slecht voor je rug, maar het geeft je ook een zeer slap figuur. Het is jouw manier om te zeggen 'ja' tegen een comfortabele, gewicht wint pose. Heb Maak er een punt van om altijd te zitten als rechtop als je kunt. Het is ook een geweldige manier om rugklachten af ​​te weren.

Friemelen is geen wondermiddel voor obesitas, maar als je fysiek niet in staat of gewoon te lui om gewoon rechts en training te eten, het is een geweldige ..
  beginnen;