Waarom Gezondheid Coaching werkt Als Jenny Craig werkt niet

Hoe komt het dat sommige mensen kunnen deelnemen aan een gerenommeerde programma, zoals Jenny Craig, maar nog steeds niet hun doelen te bereiken? Jenny Craig, onder anderen, heeft een uitgebreid support systeem, veel instrumenten een persoon nodig heeft om hun doelen te bereiken, maar niet iedereen loopt weg een winnaar. Waarom is dat? Is het omdat niet iedereen heeft dezelfde hoeveelheid wilskracht? Is er een reden waarom deze programma's don &'; t werk voor iedereen

Het lijkt alsof het vrij gemakkelijk vast te houden aan een programma dat u met uw maaltijden zou zijn. Verwarm het gewoon op en eet. Maar wat voor soort veranderingen is dat het hebben van een lid &'; s levensstijl? Is deze persoon een moeder die &'; s maken van het diner voor haar familie, maar toen het eten van iets anders? Hoe is dit van invloed zijn haar sociale leven? Voor elke wijziging in permanente it &' geworden; s zullen moeten passen in haar leven, en het won &'; t duren. Veel gewichtsverlies programma's heb je het maken van meerdere wijzigingen tegelijk. It &'; s moeilijk om goede gewoonten op die manier op te bouwen. U &'; ve waarschijnlijk gehoord duurt eenentwintig dagen om een ​​gewoonte te bouwen. Als uw typische dag bestaat uit het grijpen van een muffin en een kopje koffie op uw manier om te werken, met een lunch in uw bureau of met uw collega's, dan thuiskomen en zwepen het diner en de afwikkeling op de bank, het eten van drie voorverpakte maaltijden per dag betekent drie belangrijke veranderingen. En als je &'; re momenteel niet erg actief, uw gewichtsverlies programma zal hebben u uw dagelijkse activiteit te verhogen. Nu bent u maximaal vier grote veranderingen in je dagelijkse routine – alles in een keer! Nu don &'; t me niet verkeerd, ik &'; zeg niet dat dit is slecht. Wat ik wil zeggen is met zoveel plotselinge, grote veranderingen, hoe lang denk je dat je &'; ll in staat zijn aan de stok met ze allemaal? Het veranderen van onze levensstijl is een groot probleem en als het gaat om ongezonde gewoonten, moeten ze worden vervangen. Maar verandering gebeurt alleen als we consistent zijn. Te veel grote veranderingen in een keer maakt het te moeilijk om consistent te zijn

Als u &';. Re iemand die voortdurend heeft een gewicht strijd, is dit waarschijnlijk niet uw eerste poging. Wat je nodig hebt is om dat patroon van het zijn succesvol in het verleden te breken. Je moet een aantal snelle bevestiging. It &'; s makkelijk te krijgen ontmoedigd en keren terug naar een &'; wat en' s het gebruik &'; attitude. Samen met dat, moet je een houding van een winnaar, een houding die u zal machtigen ontwikkelen. Wanneer we voelen bevoegd, kunnen we doelen die we nooit voor mogelijk eerder gedacht te bereiken

Een ding coaching voor u zal doen is gebouwd dat winnaar &';. Houding door het gebruik van kleine stapjes, heel klein, uitvoerbaar doelen. U &'; ll onmiddellijk beginnen succesvol voelen. En als je een aantal kleine stapjes tegelijk gaan, creëert het momentum, rijden je naar je grotere doelen, die vertrouwen op te bouwen. Een fout die de meeste mensen maken is om hun doelen te groot te maken, om te veel veranderingen in een te korte tijd te maken. Dat &'; s als we elkaar met mislukking. Om echt succesvol te zijn, het beste wat je kunt doen is beginnen met iets kleins en bouwen samenhang met die, iets toevoegen dan anders en krijg consistent met die. Je ziet waar ik &'; hier ga. Overal langs de weg elke baby stap volbracht versterkt dat je succesvol bent u in control – een winnaar! In het werken met een health coach, zul je systematisch implementeren klein, uitvoerbaar doelen in je dagelijkse leven. Zij worden gekozen door u en ontworpen om u impuls te geven. Ze &'; re ook ontworpen om u in een winnaar. Als u deze gewichtsverlies programma's eerder hebben geprobeerd en niet succesvol zijn geweest, is het misschien tijd om uw aanpak veranderen. . Geef de gezondheid coaching een keer te proberen, kun je net
  naar buiten komen een winnaar;