Hoe te overleven De koolsoepdieet

De koolsoepdieet kan behoorlijk streng en overweldigend zijn, de soep bestaat uit een verscheidenheid aan groenten die met elkaar worden gemengd en gestoofd in een pot. Vaak aangeduid als “ Russische Boer Soup &"; of “ Sacred Heart Diet &" ;, zijn eenvoud is het geheim van de doeltreffendheid ervan. Het dieet is een zeven-dagen plan waarmee de gebruiker om onbeperkte hoeveelheden van de soep te eten. De soep is niet wat je een stevige maaltijd kunt bellen omdat het geen stukjes vlees in hebben. Het bestaat uit groene paprika, geplette tomaten, stengel bleekselderij, champignons, uien en veel en veel kool.

De soep is een low-calorie en laag-eiwit maaltijd, vaak duidelijke sturing van eiwitrijke groenten zoals bonen, erwten en soja. Hierdoor wat de persoon verliest meestal water gewicht en mager spierweefsel. Er is nauwelijks lichaamsvet verlies. Echter, het grote voordeel met betrekking tot dit dieet is het snel gewichtsverlies die kan worden bereikt. De koolsoepdieet belooft minstens tien ponden in slechts een week.

Maar koolsoep, maakt niet uit hoe verfrissend op het eerste kan echt vreemd, vooral als je eet hetzelfde over en in een periode zeven dagen. Het kan heel ondraaglijk, zelfs als het dieet kunt u zo veel groenten en fruit je wilt eten tijdens deze periode. Het gebrek aan variatie en de constante hongergevoel kan leiden tot irritatie, rusteloosheid, lethargie en concentratieproblemen. Eerst lijners moet bereid zijn om de strijd aangaat met de tijdens de periode van zeven dagen zijn.

Hier zijn een paar suggesties om de zeven-periode draaglijker te maken.

1. Water up. U zult voelen constant hongergevoel klaar met veel water door uw kant dus. Het dieet kun je sap en ongezoete thee drinken, dus die zijn ook goede alternatieven. Een geweldig idee om variatie toe te voegen aan uw drankjes is om shakes van te maken. Sommige vruchten zoals mango en aardbeien al zoete op zichzelf, zodat u don &'; t moet suiker of enige vorm van kunstmatige zoetstof toe te voegen. Gooi in een aantal ijsblokjes en je &'; re klaar om te gaan.

2. Neem een ​​goede multivitamine. Aangezien u zal het verliezen van gewicht met een ongelooflijke snelheid en het eten van voedsel met een minimum aan voedingsstoffen, moet je het dieet met multivitaminen vooral een rijk aan vitamine A en C. Het kan in de behoefte aan hulp behoudt u een aantal van de voedingsstoffen aan te vullen dat u hebben in de periode verloren.

3. Zoek iets om je gedachten te bezetten. Het zou moeilijk zijn te concentreren tijdens deze periode, omdat je constant honger voelt. Je zou zelfs kunnen worden verleid om een ​​piepklein beet van chocolade of een smaak van pindakaas te nemen. Bezetten jezelf met het lezen, tv kijken of wandelen rond het blok. Blijf uit de buurt van restaurants en sla voedsel advertenties. Probeer jezelf te druk met werk of in het maken van meer koolsoep te houden. . U kunt een container van hapklare fruit en groenten, zoals wiggen van sinaasappelen en appels of stokken van wortelen en radijs
  houden;