Hoe maak je een heerlijke vakantie seizoen zonder gewicht te

Hoewel ik don &'; t wil iemand van het starten van een dieet te ontmoedigen, I &'; D adviseren u om op startende tot na de feestdagen zijn voorbij zetten. Deze tijd van het jaar is gewoon te chaotisch en stressvol voor de meeste mensen. Als u &'; re geïsoleerd en alleen, ga je gang en beginnen, maar alleen in dat geval zou het effectief zijn en verbeteren van uw vakantie seizoen in plaats van het maken van dingen meer stress

Voor de meeste mensen, maar het vermijden van een gewichtstoename dit. vakantie seizoen zal een fantastisch succes. Dit is heel goed mogelijk, zonder veel angst en zelfverloochening, als je mijn lijst van Dos en Don &' te volgen; ts. Hier zijn ze:

Don &'; t proberen te dieet, ontdekken dat je kunt &'; t houden, en dan beslissen “ It &'; s onmogelijk. Ik kan net zo goed vergeten over gewichtsbeheersing en geniet van alles tot na de eerste &"; Het geven van jezelf toestemming om binge voor een maand zal een gewichtstoename die zal nemen van volgend jaar om zich te ontdoen van te maken.

Heeft kiezen uit zes tot tien dagen dat je gaat naar feesten, uit eten gaan, hebben kerstdiner, Nieuwjaar &'; s Eve en dag borrels, en plan op gezonde aflaten die dagen. Bepalen van “ eten als een gezond moer &"; alle andere dagen. U in staat zal zijn om, als je die andere dagen om te genieten van Don &';. T ontkennen zelf bevrediging — vertragen een beetje.

Don &'; t proberen om de &ldquo voorkomen, slecht voedsel &"; op feestjes en diners. U &'; ll alleen voel me bedrogen en wil ze later te eten, als je &'; re alleen. Plan op de aard van de dingen die je &'; ll willen hebben en uit te vinden van tevoren wat voor soort calorieën zijn in die dingen en wat neerkomt you &'; graag. Vergeet niet, er zijn geen slechte voeding of slechte calorieën, tenzij je &'; re praten over calorieën in het voedsel dat je don &'; t graag! Ook niet vergeten, vrouwen hebben meestal een “ calorie begroting &"; van 1800-2200 een dag om een ​​ideaal gewicht te behouden, en met een beetje planning vooraf, kunt u passen in zowat alles op die.

Laat sparen uw dag &'; s calorieën voor de partijen op uw feest dagen. Als je eet veel tijdens de dag, je &'; ll nog eten veel op de partijen en voel me vreselijk. Als u van plan vooruit en je calorieën op het evenement, zullen ze beter smaken, you &'; ll hebben een geweldige tijd, en je &'; ll een goed gevoel. En, geen schuld! U &'; ll hebben net wat je hield, genoten, en bereikt uw gezondheid doel.

Don &'; t besluit dat &'; s onmogelijk om jezelf te beheersen tijdens de vakantie. Zelfbeheersing is heel goed mogelijk, zeker als je weet dat je die partij dagen om naar uit te kijken. Ik geef les in een aantal grote zelfbeheersing technieken in mijn boek, The Anderson Method, maar je al weet dat sommige, zoals self-talk, zoals herinneren jezelf “ Die zou cellulitis toe te voegen en mijn broek strakke &"; als je loopt door de doos van snoep op de verpleegkundigen &'; station.

Heeft een bepaalde regeling aan het begin van elke dag aan ofwel een &ldquo zijn; gezondheidsnoot &"; dag of een dag feest. Het ontwikkelen van een duidelijk idee van wat je &'; ll te eten die dag en toen, voor je vertrekt in de ochtend

Don &'; t laat het aan het tijdstip waarop u worden met een uitdaging, als een aanbod van een lunch uit of een gebakje, om te beslissen wat te doen. Uw antwoord klaar voordat je de verleider geconfronteerd. “ Nee bedankt, ik &'; m redden van mijn calorieën voor de partijen, dus ik don &'; t gewichtstoename dit jaar &";

Don &'; t slaan jezelf en voelen zich schuldig als je &'; re niet perfect. Het eten van te veel of te verliezen aan een drang is geen halsmisdaad of een doodzonde. It &'; s enkel een teken van de mensheid, en je beter in zelfbeheersing na verloop van tijd kan krijgen als je jezelf een halve kans en meer te leren over en de praktijk. Wees vergevingsgezind van uw menselijke kwaliteiten in plaats van kritiek op hen.

Heeft besluiten dat u de zorg over uw gezondheid, het maakt niet uit wat, zelfs als je gedrag isn &'; t altijd de beste de hele tijd. Beslist nooit u don &'; t zorg, zelfs als je slip up

Don &';. T besluiten om thuis te blijven of te straffen jezelf door het dragen van kleding die te strak zijn het hele seizoen. Het is beter om een ​​aantal leuke dingen te dragen en zijn comfortabel en goed over de manier waarop je eet wanneer je volgt deze dos en don &' voelen; ts.

Gebruik naar buiten en krijgen een paar leuke outfits die zijn comfortabel en hebben een prachtig prettige vakantie seizoen. Je kunt plannen op het begin van uw dieet New Years &'; Dag, dropping 10-20 lbs. in januari, en maak iemand anders heel blij als je die outfits geven Goodwill omdat u &'; Re zwemmen in hen

Dus niet jezelf in elkaar slaan dit seizoen proberen vast te houden aan een dieet. Volg deze tips, en vergeet niet te halen een exemplaar van The Anderson methode om uw dieet te beginnen rechts zodra de nieuwe jaar raakt Restaurant  !;