Hoe kunt u uw Geest Brandstof So You Can Be Your Best Zelf

Of u nu voeden een bedrijf of carrière, een gezin, een intieme relatie, of een geheime droom, je tijd en energie zijn de meest waardevolle grondstoffen je bezit. Ongeacht hoe verstandig je ze besteden, de waarheid is dat ze beperkt zijn in het aanbod en uiterst kostbare

Een andere waarheid. Productiviteit en energie, zowel afhankelijk van de brandstof. Net als onze auto's, toen we aren &'; t gevoed en goed onderhouden, we don &'; t goed lopen. Wanneer we don &'; t geeft ons de ervaringen en de zorg die ons in staat te zijn op ons best — we gewoon aren &'; t ons best. We don &'; t voeren op ons potentieel, we don &'; t heeft onze beste geschenken te geven aan anderen, en we gewoon don &'; t voelt zo goed als we konden. We don &'; t glans

We moeten allemaal de kwaliteit brandstof (en ik &'; het over veel meer dan eten hier).. Om de volledige, levendige, uniek leven dat alleen kunnen we leven brandstof

Het doesn &'; t heeft moeilijk of radicaal te zijn. Hier zijn een aantal eenvoudige stappen om jezelf te voeden, zodat u goed klaar voor de acties die u wilt nemen (en wat anders het leven op je afstuurt):

1.Een vijf minuten per dag in te checken met jezelf . Echt. Neem een ​​adem, zie hoe je lichaam voelt, noteren wat &'; s op je geest en aandacht besteden aan uw stress niveau. Vraag jezelf af wat je nodig hebt. Don &'; t deze stap overslaan. Je hebt te aandacht te besteden aan iets (of iemand) die u wilt goed verzorgen. Als het helpt,

2.Learn schrijf de dingen die je nodig hebt en houdt het overzicht waar u het kunt zien. Om te rusten als je moe bent. Ja, ik weet dat je bezig bent en je zou kunnen denken dat je te veel te doen om te stoppen en te rusten te hebben. Maar hier &'; s wat er werkelijk gebeurt. Wanneer we don &'; t ons toelaten de pauzes en de rest die we nodig hebben, beginnen we gaan in cirkels. Ons vermogen te focussen en concentraat wordt verminderd. Onze productiviteit daalt. We vergeten dingen. Vaak zijn we zo moe en ongemotiveerd dat we don &'; t echt de dingen die we nodig hebben om vooruit te gaan, maar uiteindelijk het verspillen van ons slinkende energie en tijd aan “ drukke werkzaamheden &"; in plaats daarvan dat trucs ons in productieve gevoel. Of in plaats van te stoppen en te rusten, we blijven bewegen doen hersenloze allerlei activiteiten, zoals surfen op het internet of tv we don &' kijken; t schelen. We don &'; t krijgen bijgetankt en we tijd die we zouden kunnen gebruiken om onszelf te vullen verliezen. Praktijk stoppen. Herontdek dutjes. Ga op tijd naar bed. Als je krijgt nergens op een project, wat ongeveer vijf minuten pauze iets heerlijke en tanken doen?

3.Do een mooi ding voor jezelf elke dag. It &'; s de intentie en de opvolging door middel van die tellen hier — niet de grootte van de actie. Het kan geven van jezelf een pedicure of het geven van jezelf toestemming om te zeggen “ geen &"; iets wat je don &'; t willen doen. Het kan zijn bloemen op je bureau. Geef jezelf toestemming voor verwennerij. Elke dag.

4.Start verzamelen van energie boosters. Maak een lijst van kleine tien minuten acts die je beter te voelen. Dit is moeilijk voor veel vrouwen, dus don &'; t bang om klein te beginnen. Enkele ideeën om mee te beginnen:

• Het aantrekken van muziek die je gelukkig maakt
• Het doorbrengen van een paar minuten buiten
• Het wijzigen van uw kleding
• Laughing
&bull ; Knuffelen iemand die je liefde
• Het maken van een lijst van uw verwezenlijkingen
• Rekken, verplaatsen, of dansen rond de kamer

Mijn uitdaging aan u: probeer deze uit te vinden wat voor u werkt , toe te voegen aan de lijst, herhaal, herhalen, herhalen. De echte sleutel hier is het krijgen in het ritme van de aandacht voor de brandstof die u krijgt en het leren van de trucs en de strategieën die je blijft gevoed, gelukkig, en bloeiende

##
.