Hoe te overwinnen Temptations tijdens de reis

Reizen presenteert altijd een interessante uitdaging als het gaat om een ​​verblijf op het goede spoor met uw slimme keuzes. Je bent weg van huis en dat betekent meer dan de kans dat u uit uw routine. Deze twee factoren kunnen gemakkelijk vertalen in slechte besluitvorming, vooral als het gaat om wat zetten we in onze mond. Het is heel gemakkelijk om te worden gehypnotiseerd door de lekkere delicatessen aangeboden op een bepaalde bestemming plek.

Dat gezegd zijnde, hier zijn drie tips om u te helpen slimme keuzes terwijl hij op vakantie te maken

Tip # 1:. een gesprek met jezelf: Eerst moet je een gesprek met jezelf betrekking hebben uw intenties met uw eten terwijl u weg bent. Dit gesprek moet plaatsvinden voordat u vertrekt, zodat je niet omhoog krijgen geveegd in alle van de opwinding en bepaal de heck met het te wijten aan het feit dat je op vakantie bent.

Dit gesprek helpt om te maken en het versterken van de aansluiting van uw bedoelingen met je acties nadat u op uw bestemming aankomt. Mijn gesprek met mezelf ging iets als dit:

"Ik ben van plan om slimme keuzes te maken en onderhouden van mijn vijf maaltijden per dag, terwijl ik weg ben ik zal mijn cheat maaltijd te reserveren voor vrijdag avond, maar ik kan zorgen voor een glas. . wijn met diner op mijn niet-cheat nacht en misschien een kleine hap van dessert de kinderen 'We zijn op vakantie na alle "

Tip # 2: Maak een Game Plan: Om te slagen in het maken van slimme keuzes, moet je een game plan te hebben. Je moet weten wanneer, wat en waar uw volgende maaltijd vandaan komt.

Wetende dat je je schoon vijf maaltijden per dag te handhaven en wat zij zal bestaan ​​uit zal u helpen om vooruit te plannen. Je zal waarschijnlijk moeten sommige scouting voor restaurants met de juiste menu-opties doen en dan zul je helemaal klaar zijn. Er is altijd een manier om een ​​slimme keuze te maken.

Op onze recente weg, ik wist dat mijn beste inzet voor het ontbijt ging ofwel gewoon havermout gezoet met splenda of een vegetarisch omelet gemaakt met ei vervanger en een plakje volkoren toast. Vers fruit zou geweldig gaan met ofwel! Gegrilde kip salade met een laag vetgehalte of vetvrije dressing (aan de zijkant), indien mogelijk vergezeld van een sneetje volkoren brood of een kleine zoete aardappel, indien beschikbaar - de lunch zou gemakkelijk zijn. Voor het diner, de gebruikelijke - een vorm van magere eiwitten en groenten, tenzij natuurlijk het was mijn cheat 's nachts! Wat mijn halverwege de ochtend en halverwege de middag snacks - ik bracht hen met mij van huis, dat brengt me bij mijn laatste tip

Tip # 3: De a Go-Bag: Wanneer we weggaan van huis! ik altijd pak drankjes en snacks voor de kinderen. Nu heb ik voor mezelf te nemen op dezelfde manier. De sleutel tot een verblijf op koers is om altijd voorbereid. Ik vind het het gemakkelijkst om eiwit bars, ready-to-drink eiwit shakes, en de altijd betrouwbare groene appels te pakken. Op deze manier, ik ben nooit met lege handen als snack tijd rond rolt!

Het maken van de bewuste keuze om bij te blijven met je slimme keuzes terwijl weg op vakantie maakt het veel gemakkelijker om weer op de rails met uw routine een keer u aankomt thuis! Plus, zult u geen extra ponden te branden uit die week in de sportschool!

Health & Succes,

Alison
.