Beginning Stappen afvallen

Waarom wil je afvallen? Is het omdat je wilt er goed uitzien voor een speciale dag? Misschien heb je een familie-evenement of klasse reünie dit jaar bij te wonen; de redenen kunnen velen.

Echter, in plaats van het verliezen van gewicht voor een enkele dagen durende evenement, kunt u meer geluk hebben het verliezen van gewicht wanneer u een permanente reden om gewicht te verliezen.

Het hebben van een bepaald evenement om naar uit te kijken is een goed uitgangspunt als je besluit om gewicht te verliezen, maar het won &';. t genoeg om u te helpen het gewicht af te houden na die dag is geëindigd

Voordat u op uw gewichtsverlies-venture , denken aan een manier om jezelf te motiveren om het gewichtsverlies te gaan. U kunt van &'; t vinden van een betere motivatie om gewicht te verliezen dan om gezond en energiek. Dit geldt vooral als je gezondheidsproblemen die ingewikkeld zijn vanwege uw gewicht

Hier zijn enkele actie stappen die u kunt nemen om u te helpen uw gewichtsverlies doelen.

1. Wanneer u uw permanente reden om te willen om gewicht te verliezen, kunt u een succesvol plan om u naar uw doel te creëren. Omvatten in uw plan:

specifieke, meetbare doelen die ook redelijk en haalbaar voor u
Een tijdsbestek verkopen Steps kunt u elke dag nemen om uw doelen te bereiken

2. Hier krijg je een mentor. Uw kansen op succes groter zal zijn als je de hulp van een vriend of gewichtsverlies mentor die je op koers te houden.

3. Kies voedingsmiddelen die zo dicht bij de natuur mogelijk zijn. Deze zullen de beste voedingsstoffen en de minst kunstmatige ingrediënten.

4. Zoek een sport of activiteit die u kunt genieten van dat krijg je in beweging. U don &'; t heeft om uren en uren in een sportschool, tenzij dat &'; s wat je kiest om te doen. Een andere optie is om een ​​beetje geld te investeren in de woning van fitnessapparatuur. Ik zou aanraden met behulp van de TRX Suspension Trainer. Het is goedkoop en biedt een geweldige workout, zelfs als je weinig ruimte hebt waar je woont
.
Een toename in de hoeveelheid of de intensiteit van de oefening door zo weinig als twintig minuten per dag kan wonderen doen om je te helpen bereiken uw gewichtsverlies doelen.

5. Stel kleine, haalbare doelen. Terwijl je uiteindelijke doel kan tot 50 pond te verliezen, je won &'; t in staat zijn om dat doel te bereiken in een korte tijd te bereiken. Stel kleinere doelen, zoals vijf of tien pond in twee maanden
.
Experts raden verliezen niet meer dan twee pond per week, dus het haalbaar is om minstens vijf pond te verliezen in een maand zou zijn
.

6. Vier als je &'; ve bereikt kleinere doelen. Gewoon don &'; t vieren met voedsel. Kies beloont u &'; ll genieten en dat zal je gemotiveerd om je volgende beloning te bereiken houden
. Heb je al kleiner beloningen voor kleinere hoeveelheden gewicht en grotere beloningen als je &'; ve bereikte een belangrijke mijlpaal, zoals £ 25 .

7. Wees geduldig. Vergeet niet dat u didn &'; t krijgen het gewicht 's nachts. U kunt van &'; t worden verwacht dat het snel te verliezen, hetzij. Uw beste manier van handelen is consistentie. Op koers te houden en het gewicht af te komen en te blijven uit.

Zorg ervoor dat u kiest om gewicht te verliezen voor een permanente reden in plaats van voor een aanstaande gebeurtenis of een andere reden. Volg deze tips, blijf daar, en geniet van uw nieuwe, gezonde lichaam
.