Beheersen van de kunst van het Eten Out On A Diet

Je hebt jezelf voorbereid om gewicht te verliezen door het kiezen van de juiste voeding en het wissen van je keuken bijkeuken van al uw verboden voedsel. Je hebt geleerd hoe om maaltijden die u helpen gewicht te verliezen en je hebt opgeslagen op goedgekeurde snacks koken. Maar dan, je gezicht gevreesde test wordt de dieter's: uit eten zonder uw eten plan. Hier zijn vijf dingen die je kunt doen om te verblijven op uw programma en geniet van uw maaltijd.

1. Voordat je hoofd uit om te eten, moet je wat planning te doen. Kies een keuken die je een hoop van aanvaardbare opties zal geven. Bijvoorbeeld, als je op een dieet met weinig koolhydraten, naar een Italiaans restaurant kunt u geven te veel verleidingen. Evenzo zou een gebraden kip restaurant een slechte keuze zijn als je na een caloriearm, vetarm dieet. Stel jezelf voor succes door te kiezen voor een restaurant dat een heleboel opties die u kunt proberen is. Op het minimum, zorg ervoor dat het restaurant heeft een saladebar die je kunt eten uit.

2. Probeer vullen op lekker eten voordat je het huis verlaat. Als je aankomt op het restaurant helemaal uitgehongerd, zul je een voorgerecht bestellen of kiezen voor een voorgerecht, dat is slecht voor je. Eet een kleine kom soep of een salade voordat je aankomt, zodat je in staat om verstandige keuzes te maken die zijn gebaseerd op uw dieet en niet op je buik te maken.

3. Als u een keuze uit bijgerechten, zorg ervoor om te gaan met gestoomde groenten, salade of een groentesoep. Vullen op groenten, die worden aanbevolen op bijna elke dieet, is een goede manier om te voorkomen dat het eten van te veel van andere voedingsmiddelen die niet zo goed voor je. Het eten dat veel fruit zal u helpen het gevoel dat je eet meer dan je eigenlijk bent. Zorg er ook voor uw salade is dieet vriendelijk. Vermijd zware dressings, noten en zaden als je op een vetarm dieet. Low carb lijners moet voorkomen dat de zware dressings als goed, en sla de croutons.

4. Zorg ervoor dat u uw server over hoe uw voedsel wordt gekookt te vragen. De woorden gebakken en gefrituurde in de beschrijving zijn codes voor extra vet. Vraag naar vlees te worden gegrild of gestoofd om extra vet te vermijden. Zodra uw maaltijd aankomt, zorg ervoor dat je deel uit van een derde tot de helft van uw maaltijd. Als u wilt, kunt u uw ober vragen om een ​​"to go" zak meteen, zodat u een deel van uw maaltijd kunnen sparen voor later. Restaurants zijn berucht voor het serveren van twee tot drie keer zo veel eten als je zou moeten eten. Als u voorkomen dat het schoonmaken van je bord, zult u in staat om zich aan uw dieet.

5. Het belangrijkste om te onthouden is dat een maaltijd in een restaurant is niet van plan om uw gewichtsverlies reis te stoppen. Maak de beste keuzes die je kunt, maar vergeet niet dat het is gewoon een maaltijd van de tientallen die u helpen om gewicht te verliezen. Vergeet niet een maaltijd te zetten in een restaurant in een excuus af van uw dieet te vallen. Volg deze stappen en je zult in staat zijn om zich aan uw dieet en geniet van uit eten
.