Succesvolle Weight Loss - The 39 Steps

Toen ik jonger was ik lees The Thirty-Nine Steps, maar prefereerde de filmversie. Calamity volgt avontuur en een reeks van onwaarschijnlijke ontsnappingen houdt de spanning, samen met het mysterie van de 39 stappen. It &'; s een goede introductie tot Hitchcock &';. S suspense-bouwtechniek

Wordt geboeid aan een schurk lastig zou zijn, maar de heldin moet hebben gebruikt om een ​​paar extra calorieën proberen te houden met haar metgezel. Met alle holderdebolder actie in de film het zou zijn als wordt bevestigd aan een hyperactieve peuter hele dag, haasten overal en nooit rust. Stel je voor dat het activiteitsniveau van de meest actieve persoon die je kent. Hoeveel calorieën per dag zou je gebruiken?

I &'; het niet over de uitoefening fanatici, gewoon mensen die altijd op de weg. Als de deurbel gaat, ze beantwoorden. Als de baby &'; s bal rolt over de vloer, ze redden het. Hey, als de baby rolt over de vloer ook zij redden hem!

Probeer dat dit actief voor een dag. U don &'; t heeft om baby's te redden vinden, bewegen meer. Als er iets moet worden het nemen van boven doe het meteen in plaats van het opslaan van al die boven dingen voor een reis. Als het vuilnis buiten zetten behoeften of de brievenbus geleegd dient u vrijwilliger. Als de TV-zender moet veranderen, alsof je &'; ve verloor de afstandsbediening en opstaan ​​en druk op een paar knoppen op de doos.

Maar de meest voor de hand liggende oproep uit te oefenen in de film is in de titel. 39 stappen. Dat &';. S drie trappen

Stel je voor elke maaltijd en elke koffiepauze loopt u drie trappen. Dat zou nudge je calorie-inname een beetje en houden u actief. Een trap is ongeveer dertien stappen, dus ga op en neer trappen drie keer. Als u woont in een blok met meerdere verdiepingen beschikbaar om u lopen drie vluchten en kom dan terug naar beneden. Ga bij een snelheid die geschikt is voor je conditie, maar wat snelheid die u gebruikt, lopen bergop zal de grotere spieren te trainen in je lichaam

Als u vooral energieke kon je meer dan drie trappen &ndash doen voelen; gericht te zijn op en neer trappen 10 keer voor elke maaltijd. Oefening heeft het neveneffect dat het de neiging om je goed te voelen – oefening is aangetoond effectiever dan medicijnen bij het verlichten van depressie. Dus met de bloedsomloop pepped en al die feel-good dingen gaande voor een maaltijd, you &'; ll minder kans te willen genieten van emotioneel eten

En naar boven is heel calorie-consumeren.. Wanneer u het verplaatsen van uw lichaamsgewicht tegen de zwaartekracht je bent ook de opbouw van de grootste spieren in je lichaam. Deze spieren blijven om calorieën te gebruiken, zelfs als je in rust. Wat betekent dat als je eenmaal hebt uitgeoefend en opgebouwd uw spieren u zal worden met behulp van een paar meer calorieën, zelfs wanneer u zitten rond niets te doen in het bijzonder.

U kunt dus, door te beginnen met 39 stappen, geleidelijk te verhogen uw activiteit niveau om slanker en fitter te worden.

Probeer die vandaag de dag en elke dag. It &'; s een gemakkelijke manier om uw activiteit te verhogen, bouwen die vetverbrandende spieren en stelt u in staat om meer energie te voelen in het midden van een drukke dag

Dus maak je bewegende &ndash!; je hebt niets te verliezen, maar het gewicht

(c) 2008 Liz Copeland
 .!;