5 manieren om snel vet te verliezen

Als u krijgt te comfortabel met uw workout routine, de sleutel is om te proberen om beter te worden elke dag met uw trainingen en uw gezond eten. Dus hier zijn 5 manieren voor Sneller Fat Loss.

1. Break Records

Push voor vooruitgang en niet perfectie en daag jezelf door te drukken voor een extra rep of een paar pond per week in je trainingen. Gebruik de kleinste platen die je beschikbaar hebt, (meestal 2.5kg) te blijven stimuleren van vetverbranding spier.

2. Fun Food

Experimenteer met een ander fruit of groente per week door het eten van de kleuren van de regenboog. Haal je familie bij elkaar en probeer verschillende recepten, zullen sommige van je houden, en misschien wat je niet. Houden voedsel plezier door te proberen nieuwe recepten met voedsel dat je nog niet eerder geprobeerd, want niemand krijgt vet door het eten van meer groenten en fruit.

3. Sneller Niet Verdere

Verhoog de intensiteit van uw vetverbranding cardio tussenpozen ... niet duur. Niet alleen opnemen gewicht workouts. Neem uw cardio intensiteit en probeer het elke week te verslaan. Als je sprintte op niveau 7 deze week shoot voor 7.1 volgende week.

4. Fail Proof uw koelkast

Maak gezond eten "Fail Proof" door het oppakken van alleen de boodschappen u elke week nodig. Als u geen rommel in je huis, is de kans groot dat je niet eten van junk. Dan voordat je je eten weg, hak-up van uw groenten en plaats ze in containers of ziplock zakken om maaltijdbereiding super snel en gemakkelijk te maken.

5. Stap vanaf de Schaal

Niet geobsedeerd raken met getallen door middel van wegen of het meten van jezelf elke dag. Ik raad te stappen op de schaal één keer per week de eerste ding in de ochtend, want het is normaal dat je lichaamsgewicht schommelen tot £ 5 gedurende de dag als gevolg van vocht en voedselinname. Deze 5 tips lijkt misschien kleine dingen, maar ze maken een groot verschil!

Blijf gefocust en wegstrepen elke dag in uw agenda en vraag jezelf voordat je naar bed gaat elke nacht.

" Heb ik alles wat ik nodig om te doen vandaag om dichter bij mijn fitness-doelen te doen? " Laten we, hoop dat je een heleboel ja's Restaurant  .!;