Waarom heb ik veel eten? Ontdek de Reden om het probleem

Wanneer u te veel eten op een consistente basis u kunt beginnen zich zorgen te maken dat je gecontroleerd door voedsel. Probeer zo hard als je misschien kunt u niet lijkt te stoppen als je eenmaal begint. Het is frustrerend en zonder uitleg van wat zou kunnen gaan over het probleem escaleert. Maar ik wil u verzekeren dat er niets mis is met je, in feite het probleem zo simpel als het feit dat je genieten van het eten en haat het om te zien dat een einde zou kunnen zijn.

Laat me dit verder uitleggen ...

Laten we zeggen dat je van chips en je pak een handvol aan snack. Als je eet de chips u geniet van de ervaring enorm, maar als je naar beneden kijkt u merken dat dit prachtige ervaring, zodra je eet dat laatste chip zal eindigen. Uw genot is nu aangetast door een onderliggende gevoel van teleurstelling. Wanneer die laatste chip is gegaan heb je wat voelt als een oncontroleerbare drang om meer chips te grijpen, maar in werkelijkheid ben je niet uit de hand je gewoon teleurgesteld dat de prachtige ervaring van het eten van een favoriete voedsel is beëindigd. Wat je in de verleiding naast doen is proberen om die teleurstelling te voorkomen door te grijpen een andere handvol. Natuurlijk door het eten van meer chips je alleen het uitstellen van het onvermijdelijke teleurstellen want uiteindelijk moet je stoppen met het eten van chips.

Voedsel heeft u geen controle, het kan niet, het is gewoon voedsel. Wat er werkelijk gebeurt, is dat je te maken met teleurstelling. Deze kennis zet u in controle van voedsel, kunt u ervoor kiezen om niet te eten de eerste chip en te voorkomen dat de teleurstelling samen of je kunt alleen een paar chips te eten en te stoppen - je zal te maken hebben met teleurstelling of je stopt na 2 of 20, de keuze is aan jou.

Afvallen neemt inzet en toewijding, maar het een duidelijk inzicht in hoe uw gedachten invloed op uw gedrag vereist ook. Wanneer je het gevoel uit de hand rond eten en je in de verleiding om veel te eten vertragen voor een moment en vergeet niet dat je gedachten over de situatie aan het rijden bent uw wens om veel te eten. . Door af te stemmen op je gedachten en gevoelens die je zult Restaurant   krijgen het begrijpen dat u zal toestaan ​​om uw "nood" te veel te eten te regelen;