Maak een SMART gewichtsverlies Goal - 5 stappen om drastisch verbeteren van uw gewichtsverlies resultaten

Het is niet genoeg om gewoon een doel om gewicht te verliezen, dat soort doel is te vaag. Het is niet duidelijk gedefinieerd en het doesn &'; t geven je een doel om te streven naar. Laat me je dit vragen, als je schieten een pijl op een doel zou je in staat zijn om duidelijk te zien het doel voor u? Natuurlijk zou je, door het creëren van een doel dat is Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en tijdgevoelige je dat doel te brengen in beeld en drastisch verhogen van uw kansen van het raken van het.

Dit artikel leidt u stap- -de verbetering door middel van een proces dat je kunt volgen om een ​​SMART doel dat is gemakkelijk te raken creëren.

1. Maak Uw Doel Specifieke
Als je uit om gewoon wat gewicht zul je niet ver komen te verliezen. Je doel moet specifiek, bijvoorbeeld, &ldquo zijn; Op januari, 1 2009 zal ik gewicht £ 155 &"; Dit geeft u een specifiek gewicht en te schieten voor met een duidelijke datum van voltooiing.

2. Uw doel moet zijn Meetbaar
U kunt uw gewichtsverlies doel te meten in vele opzichten. De meest voor de hand liggende manier is om de weegschaal te gebruiken, maar je kunt ook het meten van uw vooruitgang met een meetlint om te zien hoeveel inch u verloren of door wat size kleding je passen in.

3. Uw doel moet zijn Haalbare
Houd rekening met hoe snel je gewicht te hebben verloren in het verleden, hoe hectisch uw komende weken of maanden zal zijn en kies een doel dat je zal duwen in actie toch nog steeds haalbaar.

4. Maak uw doel Realistische
We leven in een samenleving die instant bevrediging en snel resultaat wil en dit is prima, maar zeker en controleer je doel zeker is het realistisch te zijn.

5 . Maak uw doel tijdgevoelige
U don &'; t wilt uw doel een open einde te verlaten. Maak een datum voor wanneer u wilt uw doel bereikt. Dit zorgt voor motivatie en spoort u in actie

Wees slim in uw doelen door het volgen van deze 5 eenvoudige regels en je zal meer voelen in controle blijven zeer gemotiveerd en betere resultaten
 ..;