Being Kind kan u helpen gewicht te verliezen

Wanneer u denkt over iemand aardig, welke soorten beelden komen naar uw mening? Voor veel mensen betekent dat soort doen van leuke dingen voor anderen. Sommige weldadigheid door vrijwilligerswerk bij een voedselbank. Anderen zien hun vriendelijkheid door geld te doneren aan een goed doel. Er zijn ook mensen die denken dat het geven van een kleine glimlach of een helpende hand aan een vreemdeling is hun daad van vriendelijkheid. We zijn vriendelijk voor mensen om ons heen, onze geliefden en vrienden. Aardig en het doen voor anderen zijn prachtige karaktertrekken. Wanneer we zijn vriendelijk, wetende dat we hebben geholpen andere persoon geeft ons een gevoel van vrede.

Heb je de laatste tijd nagedacht over hoe je kind kan zijn voor jezelf? Veel mensen zijn zo aardig voor anderen, maar vergeten dat vriendelijkheid moet beginnen bij zichzelf. Door vriendelijk voor jezelf, kun je je gevoel van eigenwaarde te vergroten, blijf gemotiveerd om gewicht te verliezen, en brengen een interne vrede. Als je lief voor jezelf, je gelooft dat je verdient gezond en op je best te zijn.

We zijn vaak te hard op onszelf. We beginnen met een gewichtsverlies reis om gewicht te verliezen. Wanneer dat dieet niet beginnen we te denken en zeggen slechte dingen over onszelf. We hebben het gevoel dat er geen hoop. We slaan ons door terug te kijken naar alle van de fouten die we maakten de hele dieet. Wat als we draaide dat om en waren aardig voor onszelf plaats. Je hebt je best gedaan, en morgen is een nieuwe dag. Ik word vaak herinnerd aan het gedicht hieronder wanneer ik denk aan zelf-vriendelijkheid.

“ Finish elke dag en worden gedaan met het. Je hebt wat je kon doen. Sommige blunders en absurditeiten geen twijfel binnengeslopen; vergeet ze zo snel als je kunt. Morgen is een nieuwe dag; beginnen met het goed en rustig en met een te hoge geest te worden bezwaard met uw oude onzin &";.
Ralph Waldo Emerson

Being aardig voor ons betekent ook dat we de tijd nemen om een ​​met onszelf. Dat betekent dat we te maken momenten elke dag waar we iets aangenamer voor onszelf doen. Het verminderen van stress en het vergroten van het gevoel van eigenwaarde kan u helpen verblijven op een gezond gewicht te verliezen weg. Noteer een lijst van activiteiten die je graag doet. Deze lijst kan naar muziek luisteren, lezen of een wandeling. U kunt kiezen wat je brengt naar een plaats van vrede. Past één activiteit per dag. Maak het “ me tijd &" ;, iedereen te laten weten dat hij u niet verstoren.

Gewichtsverlies kan worden belemmerd wanneer u probeert te veel voor anderen op zich te nemen. Aardig zijn voor jezelf is over het stellen van grenzen met anderen op basis van wat het beste is voor jou. Wanneer we dragen de lasten van anderen kunnen we niet werken door onze eigen lasten. Deze lasten kan de emotionele trigger voor overeten zijn. Stel grenzen en werken op je.

Het veranderen van de gedachten die je hebt over jezelf kan een zeer moeilijke taak. Maar ik weet dat als mensen zijn we sterk en vindingrijk. Te beginnen met het veranderen van een aspect van je leven om het positiever te maken. Later, reflecteren terug op hoe dat kleine verandering een verschil heeft gemaakt. Je zal beginnen om de gezonde verandering die je wilt in je leven te zien
.