Wat ben je hunkeren?

Gisteravond zat ik op de patio met een groep vrienden te genieten van de prachtige Tennessee avond. Het gesprek aangetrokken tot voedsel, dieet en lichaamsbeweging, die vervolgens ging in eigen veroordeling over wilskracht en het maken van verkeerde voedingskeuzes. Het merendeel van de vrouwen voelde machteloos om sterke voedsel hunkeren voor geraffineerde koolhydraten zoals brood en snoep en vette voedingsmiddelen, zoals chips en chocolade te overwinnen. Ze waren geschokt om te weten dat het voedsel hunkeren we allemaal ervaring hebben veel minder te maken met wilskracht en zijn eigenlijk het lichaam schreeuwt om iets wat het nodig heeft. Sommige van de vrouwen waren ongelovige, de keuze om door te gaan op een pad van zelf haat, echter, anderen werden gemachtigd met de informatie die hun voedsel strijd een reactie op een echte fysieke behoefte kan zijn.

In mijn studie, persoonlijke ervaring en het werken met honderden mensen in het midden Tennessee en in het hele land heb ik een aantal zeer belangrijke informatie over hunkeren geleerd.

De belangrijkste waarheid is dat hunkeren hebben weinig te maken met wilskracht.

Laat mij u vragen, wat denk je hunkert?

* Vindt u het eten van al het "verboden voedsel" in een keer, met de bedoeling om te eten alleen een kleine mini chocolade en vervolgens verslinden het hele zak?
* Hebt u een cake of koekjes te maken, dienen de familie en dan vind je het afronden van de hele partij van de volgende dag al door de kleine oude zelf?
* Heeft u voor het brood in het restaurant of af een doos ontbijtgranen voor het slapen gaan, zelfs na een perfect goed diner?
* Misschien is uw zwakheid is chips, pizza of een lekkere sappige hamburger en frietjes, boven het allemaal met een milkshake en je tevreden bent?

Bent u echt will-machteloos? Bent u niet in staat om ooit stoppen met het eten van voedsel? Echt, u af het hele zak appels na het eten van een? Bent u altijd uit spinazie omdat je gewoon wolf neer? Ben je nog lachen?

Als je hunkert voedingsmiddelen je lichaam is op zoek naar iets; voeding, balans, stimulatie of ontsnappen.

Wat is uw lichaam op zoek naar
Voeding
Als u nog hongerig na het eten van de maaltijden kan het zijn dat je lichaam is verlangen voeding. Bent u het eten van echt voedsel, zo dicht mogelijk bij de oorspronkelijke vorm mogelijk? Bijvoorbeeld, een echte hele appel heeft een totale voeding; een portie pakket appelmoes niet. Wanneer je begint te eten echt, geheel voedsel, zo dicht bij de natuur mogelijk vindt u meer tevreden en minder honger.

Als je eet echt voedsel en zijn nog steeds hongerig u een probleem absorberen voedingsstoffen door middel van uw dikke darm en de dunne darm. Zie uw natuurlijke gezondheid provider je lichaam goed functioneren te krijgen.

Ongeacht het voedsel dat je hunkert, kan uw lichaam op zoek naar spijsverteringsenzymen het is niet in staat om te produceren om het voedsel te verteren. Als je hunkert naar geraffineerde koolhydraten en suikers je lichaam kan amylase moeten deze voedingsmiddelen verteren en niet in staat zijn om het te produceren. Als je hunkert naar vetten en eiwitten je lichaam kan op zoek naar de enzymen lipase of protease. Het nemen van een goede spijsverteringsenzym regelmatig kunnen volledig elimineren uw cravings. In uw detox programma zal verdienen wat enzymen uw lichaam nodig heeft en waar deze enzymen te vinden.

Balance
Als je hunkert naar eenvoudige koolhydraten, zoals brood, pasta, snoep, u op zoek bent voor het evenwicht. Het is een goed moment om je af te vragen, waarom ben ik op zoek naar evenwicht. Ben ik het gevoel benadrukt en uit soorten? Tot op de bodem van die vraag en het omgaan met de bron van je stress. Terwijl u de tijd om het antwoord te leren, eet wat fruit, uw favoriete soort, in plaats van de geraffineerde koolhydraten, zoveel te eten als je wilt, het zal zeker minder dan het bedrag van brood, pasta of snoep je kan verslinden zijn.

Stimulatie
Als je hunkert naar vetten en cafeïne; dierlijke eiwitten, chips, pizza, gefrituurd voedsel, spicey voedsel, koffie, chocolade, u op zoek bent voor de stimulatie. Weer, tijd voor wat introspectie. Doe je te veel? Zijn uw bijnieren neergeschoten omdat je leven stress en cafeïne? Heb je nodig om te vereenvoudigen en te vertragen, gaan leven een echte leven in plaats van een fast-food, junk food leven? Terwijl je leert het antwoord op die vragen, eten sommige noten, zaden, avocado, bonen. Zoiets als amandel boter op een appel of misschien een gezonde parcours mengen met amandelen, zonnebloempitten, pompoenpitten en rozijnen. Misschien zou u van een zwarte bonen salsa met mango.

Escape
Fats onderdrukken negatieve emoties zoals boosheid, eenzaamheid, angst, verdriet, als een kalmerend middel, net zoals alcohol of drugs. Als je voortdurend snakken vet voedsel; pindakaas, ijs, chips, gebakken voedsel, pizza, erachter te komen wat negatieve emotie komt er aan in je leven. Aanpakken die emotie. Heeft u iets wat je moet zeggen tegen iemand hebben? Misschien heb je nodig hebt om iemand te vergeven (zodat je jezelf niet doden met slecht voedsel), heb je nodig om een ​​aantal vriendschappen te ontwikkelen, worden geconfronteerd met een angst of jezelf toestaat om te rouwen? Negatieve emoties zijn zeer hard op je lichaam. In feite doen negatieve emoties meer schade dan alle andere giftige stoffen; milieu, voedsel, water, chemische stof. Er zijn veel gezonde manieren aan te pakken en te elimineren negatieve emoties, niet hen in staat stellen om uw gedachten of uw voedsel keuzes heersen.

Nog een ding over vetten. Als u het eten van vet voedsel om negatieve emoties te onderdrukken je waarschijnlijk het eten van een goede hoeveelheid transvetten. Als dit het geval is, zal je meer en meer vet te eten en niet te onderdrukken die negatieve emoties omdat transvetten daadwerkelijk vermogen van uw lichaam om het goede deel van de neurotransmitter RECEIVE blokkeren. Het vet kan uw lichaam te stimuleren om het te produceren, maar de transfat zal de cel blokkeren van het ontvangen van de goede dingen!

Transvetten zijn te vinden in alle vleessoorten die worden opgewarmd in de magnetron, met inbegrip van boter. Als je eet bevroren, conserven of bereide producten met vlees in hen kun je bijna zeker dat ze zijn opgewarmd in de magnetron in het proces. Transvetten zijn ook gevonden in veel, zo niet de meeste verwerkt of bereide voedingsmiddelen, restaurant voedingsmiddelen en fastfood. Indien een label heeft "geen transvetten" dat betekent het minder dan een procent. Dus als je het eten van grote hoeveelheden "geen transvetten" producten, bent u waarschijnlijk nog steeds een flinke dosis transvetten die kunnen worden houden u van de goede emoties als het hebben van energie en het doel, het gevoel plezier, slapen en genieten van het leven.

Sommige grote boeken over deze onderwerpen:.. De genezende kracht van enzymen, door Dr.Dici Fuller, The Edge Effect door Dr. Eric Braverman en Thrive door Brendan Brazier Restaurant