Als u insuline neemt, zul je ongewenste gewichtstoename, tenzij ...

Als u insulinetherapie nodig hebt, bent u niet noodzakelijkerwijs gedoemd om ongewenste gewichtstoename, maar insuline en gewichtstoename gaan vaak samen. Laat me je vertellen over manieren te verminderen of zelfs te voorkomen gewichtstoename. Overweeg het nemen van deze stappen.

Begin met het volledig begrijpen hoe insulinetherapie opereert. Om te beginnen, insuline is een hormoon dat uw lichaam cellen in staat om suiker (glucose) te gebruiken als de belangrijkste bron van energie verwerken regelt. Als je eet, normaal gesproken de alvleesklier giet insuline in je bloedstroom. Deze insuline maakt suiker aan je cellen in te voeren, en daarmee de hoeveelheid suiker in het bloed daalt. Dit proces niet goed functioneren als u diabetes. In plaats van het invoeren van uw cellen, overtollige glucose in het bloed verhoogt. Deze overmaat kan uiteindelijk worden gecompenseerd door uw nieren uitscheiden glucose in uw urine.

Dus wat is het verband tussen INSULINE en gewichtstoename?

Gewichtstoename is een vaak voorkomende bijwerking voor mensen die het ondergaan van de insuline werkwijze of behandeling. Hoe meer insuline u gebruikt om uw glycemie niveau, hoe meer glucose die krijgt in je cellen en de minder glucose die in uw urine wordt gegoten controleren. Glucose die uw lichaam cellen niet gebruiken accumuleert als vet. Ahaha ... !!

Als u blijven eten als je eerder deed, zal je zeker gewicht bij het starten om insuline te nemen. Het scenario is dit: je hoeft niet insuline, je eet meer voedsel dan je nodig hebt, hoef je niet het gewicht zo veel als verwacht omdat je lichaam niet goed gebruik maken van de voeding te krijgen. Maar in de tussentijd, wat gebeurt er met uw glycemie niveau, met uw diabetes en de complicaties die zich zullen voordoen in de korte of op de lange termijn?

Dan begin je het nemen van insuline en alle weddenschappen zijn uitgeschakeld. U moet waarschijnlijk minder eten dan je denkt als je lichaam gebruikt voedsel goed. De bezorgdheid over insuline en gewichtstoename moeten verder gaan dan wat je ziet in de spiegel. Overgewicht kan je lichaam resistent zijn tegen insuline te maken, dat wil zeggen moet u mogelijk nog meer insuline om suiker in je cellen. Het is dus van cruciaal belang om de gewichtstoename te vermijden tijdens het gebruik van insuline.

MAAR IS HET MOGELIJK Om dat te bereiken?

Natuurlijk! Je kan soms het gevoel alsof de schaal wordt getipt tegen u, maar de waarheid is dat je gewicht is binnen uw controle. Met inbegrip van fysieke activiteit en het eten van gezonde voeding in uw dagelijkse routine is de beste manier om ongewenste gewichtstoename te voorkomen. Consumeren minder calorieën is de beste manier om gewichtstoename te voorkomen, dus calorieën tellen. Het hoeft niet zo moeilijk te zijn. In voorraad hebben het huis met groenten, volle granen en fruit.

Kijk voor eenvoudige manieren om calorieën te snijden als goed. Overslaan tweede porties, trim uw grootte van de porties en zo nu en dan vervangen door water voor calorierijke dranken.

IF mogelijk raadpleegt een arts of een diëtist

Raadpleeg een diëtiste of arts voor het creëren van een maaltijd plan dat past bij uw behoeften. Overslaan van maaltijden kan je bespaart veel calorieën, maar er is meer aan het verhaal. Om te beginnen, ontbijten. Uw metabolisme vertraagt ​​als je maaltijden overslaan, die op zijn beurt bevordert gewichtstoename. In plaats daarvan, te distribueren je calorie-inname gedurende de dag om je stofwisseling te stabiliseren.

VERHOGEN uw lichamelijke activiteiten

Fysieke activiteit helpt bewegen suiker uit de bloedstroom in de cellen. Hoe actiever je bent, hoe meer calorieën je verbrandt en hoe lager uw glycemie zal zijn. Lade tot 30 minuten van uw dagelijkse routine voor fysieke activiteit op te slaan. Start een wandelende team met uw familieleden of collega's. Werken met een fitness-bal of hand gewichten tijdens je favoriete tv-show. Gebruik de trap wanneer mogelijk. Vergeet niet dat een fysieke activiteit kan tellen.

Sommige diabetes medicijnen waaronder metformine (Fortamet, Glucophage, anderen), exenatide (Byetta) en pramlintide (Symlin) kan gewichtsverlies te bevorderen en kunt u uw insulinedosering verminderen. Dus vraag uw arts over deze medicatie. Als hij akkoord gaat, een van deze medicijnen kan een bestemde deel van uw diabetes behandeling.

NIET overslaan of bedriegen uw insulinebehandeling

Weersta de verleiding om over te slaan of shortchange insuline af te weren Gewichtstoename. Neem uw insuline zoals voorgeschreven door uw arts. Het risico ernstig is als je minder insuline dan u nodig heeft neemt, hoewel je zou snel schuur pond. Uw glycemie zal stijgen zonder voldoende insuline, en uw risico op diabetes complicaties zal ook toenemen.

Het wijzigen van uw levensstijl aan het pond af te houden kan een beetje hard, een lange termijn commitment, maar zonder twijfel de beloningen zijn echt. Maak gezonde keuzes vandaag beginnen
 .!;