Instellen Smart Doelen voor Weight Loss Success

“ Een doelpunt goed ingesteld wordt halverwege bereikt &";.

-Abraham Lincoln

Hier zijn zes krachtige tips om u te helpen te leren hoe om slimme gewichtsverlies doelen te stellen.

1. Je doel moet helder, beknopt en specifiek zijn.

Een veel voorkomende fout die mensen maken bij het stellen van doelen is dat ze te algemeen en vaag. Zeggen dat je wilt "wat gewicht te verliezen" of "in vorm" kan een recept voor mislukking. Hoeveel gewicht wilt u verliezen? Wat is uw deadline? Hoe zal je eruit ziet en voelt wanneer je doel is voltooid? Als u deze vragen niet kan beantwoorden, je doel is waarschijnlijk te vaag.

Als je doel is vaag, te heroverwegen in meer specifieke termen. Wil je buik vet te verliezen en spieren op te bouwen? Hoeveel inch wil je verliest rond je taille? Hebben een duidelijk mentaal beeld van wat het precies is dat je wilt bereiken.

2. U moet duidelijk de voordelen van het bereiken van je doel.

Als u denkt dat uw gewicht is een ernstig probleem, zul je in staat om het te veranderen. Als je het instellen van een doel alleen maar om anderen te behagen, als een vriend, familielid, of echtgenoot, dan vindt u het veel moeilijker om te slagen, want het is niet je doel, het is hun doel.

< b> 3. Alleen delen uw doel met mensen die u kunt vertrouwen om u te ondersteunen.

Het lijkt misschien een goed idee om je doelen te kondigen aan iedereen die je tegenkomt, maar gaat het publiek met uw doel kan ertoe leiden dat u belachelijk gezicht en kritiek. In plaats daarvan, alleen uw doel te delen met de mensen die je kent zal helpen en ondersteunen u, onvoorwaardelijk.

4. Denk na over de voordelen van het bereiken van je doel.

Om een ​​schadelijk gedrag te stoppen, zoals te veel eten of het eten van ongezond voedsel, moet je jezelf te belonen voor uw gedrag te veranderen, zodat je niet het gevoel dat je ' re verliezen of iets in te boeten. We hebben redenen om alles wat we doen, zelfs zelfdestructief gedrag. Veel mensen te veel eten als een manier om te gaan met stress. In plaats daarvan, vervang oude gedrag dat u gebruikt om stress te beheren met een positieve, effectieve gedrag, zoals oefeningen, meditatie en yoga. Dit maakt het makkelijk voor u om uw calorie-inname te beperken en je doel te bereiken.

Niet focussen op wat je op te geven wanneer u het doel in te stellen. Dit falen waarborgen. Je moet concentreren op wat je staat te profiteren van een nieuwe, gezonde, levendige levensstijl. Dit zal je op koers te houden wanneer die kritische stem in je hoofd begint je te vertellen dat je niet kunt veranderen, dit is te hard, of dit is te veel van een offer.

5. Je moet je hoofd om je doelen te bereiken dagen.

Als u zich richten op de voordelen van het verliezen van gewicht, je onderbewustzijn kan een andere agenda hebben. Onze geest is vol van redenen voor onze mislukkingen en rechtvaardigingen voor onze keuzes. Het houdt de dingen zoals ze zijn, en het niet willen veranderen. Wanneer iemand stelt een doel van welke aard dan ook, het eerste wat ze tegenkomen is de emotionele blokkades naar succes in zichzelf.

De meest effectieve manier om negatieve gedachten te overwinnen is om de gedachte uit te dagen en te vragen: "Weet ik voorbij elke vraag die deze gedachte waar is? Is het waar dat ik dit niet kan doen? Is het waar dat ik niet wat er nodig is? Is het waar dat ik gedoemd te mislukken? ". Het antwoord op al deze vragen is nee. U kunt elk doel te bereiken je je geest ingesteld, als je bereid bent om je gedachten te beheersen, en weigeren om een ​​vervanging voor uw succes te accepteren zijn.

6. Je doel moet je inspireren.

De beste doelen zijn uitdagend, en inspireren ons om een ​​beter leven te leiden. Het hebben van een doel dat niet uitdagen en motiveren is hetzelfde als het niet hebben van een doel. Maak uw doelen zo gunstig en zo dringend dat je alles om hen te bereiken zal doen. Denk groot, krijgen experts om u te helpen, rally al uw vrienden, familie en echtgenoot om je heen, en kijk voor alles wat je kunt gebruiken om u te helpen slagen. Geloof in jezelf. U kunt dit doen.

Door slimme doelen voor succes van het gewichtsverlies met behulp van deze zes krachtige strategieën, je bent al halverwege het bereiken van het doel dat u wenst. Leven een langer, gelukkiger en gezonder leven is slechts een paar eenvoudige stappen. Druk een kopie van deze stappen en post ze waar je ze elke dag kunnen lezen om je te herinneren hoe op koers te blijven om het nieuwe leven dat je wenst
.