Stimuleren van uw stofwisseling met mini-maaltijden

Hoe vaak heb je geprobeerd om gewicht te verliezen door verhongering, dieet pillen, "rage" diëten, of andere middelen? Deze plannen werken voor een tijdje, maar niet later, toch? Niet alleen is wat je belangrijk eten, maar wanneer je eet is net zo belangrijk - zo niet meer. U ziet, onze lichamen worden afhankelijk van suiker inname, en dus beginnen te hunkeren als we honger. Deze onthouding van voedsel, vooral de eenvoudige suikers uit het voedsel, dwingt één weg uit hun dieet afdwalen en meestal resulteert in overeten.

Het stimuleren van uw stofwisseling met mini-maaltijden is de veiligste manier om te verliezen, of op zijn minst onderhouden, iemands gewicht. Dit gebeurt door het eten van 6-8 kleine maaltijden per dag en de beste manier om het metabolisme te stimuleren wanneer het niet uitoefenen. De voordelen van het eten van kleinere maaltijden zijn dat onze stofwisseling bijna werkt de klok rond bij de afbraak van ons voedsel inname, terwijl we alleen eten de calorieën die we nodig hebben om gewoon naar de volgende maaltijd. We hebben allemaal gehoord dat de formule voor het behoud van gewicht is calorieën in versus calorieën uit. In plaats van het eten van de traditionele drie maaltijden per dag - of we honger hebben of niet - en het opslaan van de overtollige calorieën die om te zetten in vet, de mini-maaltijd benadering van eten betekent dat we alleen het eten van de calorieën die we verbranden tussen nu en onze volgende maaltijd. Met andere woorden, we nooit te veel eten en, als we in overeenstemming met onze dieet plan, zijn we nooit honger. De veiligheid van het stimuleren van uw stofwisseling met mini-maaltijden speelt een rol in onze glucosespiegels. Het eten van 6-8 kleine maaltijden per dag helpt bij het handhaven van een consistent niveau van glucose. Suiker heeft geen voedingswaarde dan om energie te leveren, dus we moeten voorzichtig mee te zijn.

Als voorbeeld, overweeg dan iemand met diabetes. Ze worstelen elk moment het juiste niveau van glucose of insuline om een ​​betere kwaliteit van leven te handhaven. Als je iemand met diabetes kennen en hebben om hen genoeg geweest, zul je hebben gemerkt dat ze eten verschillende kleine hapjes en maaltijden gedurende de dag. Afhankelijk van wat ze eten, worden ze ofwel proberen te evenwicht of compenseren van hun lichaam de natuurlijke afgifte van insuline. Dit is een constante strijd voor degenen die deze ziekte.

Een andere groep mensen die kunnen profiteren door het stimuleren van hun metabolisme met mini-maaltijden is degenen die spijsverteringsstoornissen, zoals gastroparese. Studies hebben aangetoond dat mensen met deze spijsverteringsaandoening presteren veel beter als het eten van meerdere kleine maaltijden per dag. Echter, op sommige dagen, kan het slechts 4-5 kleine maaltijden. Gastroparese is een verlamming van de buikspieren en vertragingen iemands voedsel van het legen van de maag in de dunne darm. Een persoon die lijden aan deze aandoening moeten vertrouwen op de kleinere maaltijden, evenals supplementen zoals Zorg, om voeding te verkrijgen.

Het is echt niet uit of we een gezondheidsprobleem, zoals een van die hierboven vermeld, of als we gewoon het maken van een leven-stijl te veranderen en willen verliezen of te controleren ons gewicht. De meest voorkomende aanpak door artsen, diëtisten en gezondheidswerkers gepresenteerd over de hele wereld is door het stimuleren van uw stofwisseling met mini-maaltijden
.