6 Tips voor de zomer BBQ Survival

Kleine trucs bespaart u honderden, zo niet duizenden verspilde calorieën die je nooit zult merken of missen. Geen behoefte om een ​​goede tijd te offeren, gewoon een paar upgrades voor uw gezonde levensstijl.

1. Krijg je hydratatie op !!!

Uitdroging ondermijnt onze energie en leidt tot valse honger signalen. Tussen de zon en de drankjes, zorg ervoor dat u het drinken van veel water !!! Vers fruit zijn een geweldige manier om te hydrateren in de zomer. Ze helpen ook om uw zoete tand verzadigen! Coconut water en watermeloen zijn mijn favoriete manieren om te hydrateren in de hete zomermaanden!

2. Gek op de groenten !!!

Laad op salade en gegrilde groenten voordat u een duik in de andere dingen. Dit geeft je een caloriearme dosis antioxidanten en helpen je te vullen. Het krijgen van uw fix van fruit zal je minder kans om teveel te eten op de hogere calorie voedsel te maken.

3. Gebruik een klein bord.

Het is duidelijk bewezen dat mensen die kleinere borden eet uit minder eten zonder het te merken. Zij rapporteren dezelfde volheid en de tevredenheid als degenen die gegeten hebben tot 50% meer. Probeer het gebruik van een van de dessert borden plaats.

4. Sla de crackers, brood en chips.

geraffineerde koolhydraten zijn de ergste dingen die je kunt eten, omdat ze bieden weinig voldoening en veel calorieën. Kan &'; t doen zonder de broodje op uw hamburger? Dat &'; s boete; net voorbij op de chips en andere dingen die we de neiging om gedachteloos knabbelen op.

5. Hebben een klein deel van dessert.

Het verschil in calorieën tussen een groot en klein stukje van de taart kan letterlijk honderden! Suiker en geraffineerde voedingsmiddelen zijn enkele van de ergste dingen die we kunnen eten. Ik zeg niet overslaan allemaal samen, maar houd het in kleine!

6. Let op je alcoholgebruik.

Er is een plaats voor wat alcohol binnen een gezonde levensstijl, maar zorg ervoor om slimme keuzes te maken. Dit kan het verschil voor u maken als je probeert om gewicht te verliezen. Een zoete margarita kan 600-800 calorieën in hebben! Drie margarita's kunnen meer calorieën dan je nodig hebt in een hele dag !!! Is dat echt de moeite waard ??? Stick met wijn of bier en vergeet niet om tempo jezelf
.