Oefening to Lose Belly Fat - Try This

Wat is de beste oefening om buikvet te verliezen? Terwijl de meeste mensen denken dat het waarschijnlijk is sit-ups of crunches konden ze niet meer verkeerd. Er is een grote verwarring over hoe en wanneer je lichaam verbrandt vet en de vele misvattingen over gewichtsverlies zijn zo ingebakken in ons, dat de meeste mensen blijven zitten en niet in staat om gewicht te verliezen.

Fat verlies waarschijnlijk niet wat je denkt het is. Je lichaam is altijd het verbranden van vet en constant bezig om een ​​optimale vetpercentage te behouden. Er zijn 2 grote foutieve opvattingen over vet verlies dat je nodig hebt om nu te elimineren.

1. Als je wilt om vet te verliezen van je buik moet je sit-ups doen. Je kunt niet spot-verminderen vet op een deel van uw lichaam. Je moet het gehele lichaam vet te verliezen als je wilt geen vet helemaal te verliezen.

2. Het eten van vet voedsel zorgt ervoor dat je vet te worden. Slechte vetten in uw dieet kan je vet maken, maar de echte oorzaak van overtollig vet is niet alleen vet in je voeding.

Niets is zo effectief in het verliezen van vet als oefening. De simpele waarheid is dat je geen ingewikkelde trainingen nodig. U hoeft enkel cardiovasculaire oefening - dit is wat zal je lichaam vet te verbranden sneller. Dus, wat is de beste oefening om buikvet te verliezen? Nou, een oefening die je hartslag verhoogt en als vuistregel moet u uw hartslag verdubbelen gedurende ten minste 45 minuten tijdens een training. Hier is een eenvoudige workout plan dat u kunt volgen.

Begin met het lopen gedurende 30 minuten per dag voor minstens een week. Begin langzaam en zorg ervoor dat je je houdt aan het voor een volledige week. Dit zal je in een nieuwe routine en krijg je in beweging. Voor week 2 je hebt t start gaat sneller, terwijl nog slechts het doen van 30 minuten per dag. Voor week 4 je moet blijven gaan op de sneller tempo, maar nu moet je een extra 15 minuten aan toe te voegen. Zodra u zijn tot een 45 minuten stevige wandeling 7 dagen per week zult u goed op uw manier om gewicht te verliezen.

Als je fitter je kunt beginnen meer doen. Je moet streven om aan de slag fit genoeg om 45 minuten run wit gemak doen. Geloof me -. Als je fit genoeg om een ​​45 minuten run doen zijn (zelfs als het langzaam) oefening wordt leuk en het verliezen van gewicht wordt gemakkelijk

Voor nog meer leuke tips over hoe je buik vet te verliezen, bezoek mijn blog en meer informatie over hoe om te oefenen om buikvet te verliezen
.