Top 5 Immuniteit Boosters

Als een ieder om je heen valt ten prooi aan de verkoudheid, kan je werkeloos zitten en wachten jouw beurt of u kunt actie ondernemen. . Hieronder zijn gezonde suggesties voor elke dag dat cruciaal als een verdediging als je omringd bent door ziekte zijn

Het is geen toeval dat de koude & griepseizoen valt rond de feestdagen, kick-off na een massale, landelijke suiker overdosis tijdens Halloween, het opbouwen van kracht nadat iedereen gorges zichzelf op kalkoen en toeters en bellen, overnemen tijdens cocktails en rijke voedingsmiddelen worden geserveerd in de winter vakantie partijen en afbreken van de laatste van ons nadat we zuipen het op New Years Eve. Al deze voedingsmiddelen zijn zeer zuur, dat brengt ons bij de eerste tip ...

1. Alkalize
Als u de bugs te verslaan, doorgeven zure voedingsmiddelen zoals vlees, zuivel, eieren, suikerhoudende voedingsmiddelen, gefrituurd voedsel, verwerkte voedingsmiddelen, koffie en alcohol. Deze voedingsmiddelen belast het lichaam op vele manieren. In plaats van vermoeiend uw systeem met zure voedingsmiddelen, sparen afweer van uw lichaam af te wenden van de bugs u wordt blootgesteld aan.

Hoe kan ik Alkalize
Alkaliserende mineralen zijn te vinden in veel groenten en fruit, maar de beste bron is verse, biologische bladgroenten. Hieronder vindt u algemene tips over alkalizing vindt. Voor een gedetailleerd boek over de concepten en verbazingwekkende gezondheid die kan worden bereikt door alkalizing controleren Dr. Robert Young's Book, The pH Miracle. Voor eenvoudige alkaliserend recepten, krijgen uw exemplaar van The Delicious Revolutie Cookbook

  • Eet verse biologische bladgroenten. Enorme salades, groene sappen, smoothies of soep, sla gebruiken om wraps in plaats van verwerkte maken meel rijk broden
  • Weglaten zuivel, vlees en conventionele eieren:. Schakel van koemelk in de frisse amandelmelk. Hier is een video over hoe u eenvoudig, verse amandelmelk te maken. Probeer dan te proberen een vegetarisch scramble plaats van eieren, zie de sectie recept voor een snelle, eenvoudige veggie scrambles
  • Omit Verwerkt Suikers. Als je hunkert naar snoep, kiest vitamine rijke vruchten die zowel voldoen aan uw zoete tand en geef uw lichaam een boost in antioxidanten zoals vitamine C.
  • Begin de dag met vers geperst citroen in het water: Vreemd genoeg wordt het lichaam alkalisch door vers geperst citroen- of limoensap

    2.. HYDRATE
    Op een gegeven moment kunnen we gastheer voor verschillende enge klinkende microscopisch kleine jongens, maar met de juiste voeding en massale hydratatie houden wij hun niveaus laag genoeg dat ze nooit groeien in aantallen groot genoeg zijn om de symptomen te produceren. Houd een gestage stroom van zuiver bronwater, vers geperste sappen, organische & cafeïne gratis thee, en jonge kokoswater.

    3. OEFENING
    Vloeistoffen komen wanneer we hydrateren en houden we die stroom bewegen en het uitvoeren gifstoffen uit wanneer we zweten. We gaan ook lymfe door het lichaam tijdens de oefening die helpt bestrijden infecties. Als u niet het type om te werken tot een goed zweet wanneer u uit te werken, dat is prima, zal een ontspannen stint in de sauna of stoombad werken tot een toxine vrijgeven van zweet.

    4. AANVULLING
    Vitaminen C, D-3 en B-12 massaal steun gezondheid en hulp bij de bestrijding van de ziekte. Neem contact op met uw huisarts over wat supplementen zijn goed voor je. Ik heb goede resultaten ook het toevoegen van een immuun ondersteuning probiotische en het eten van een rauwe Brazilië moer om de andere dag voor selenium had.

    5. Wassen, spoelen en REPEAT
    Als netheid is naast godzaligheid, dan de mensen die het dichtst bij God moet een gezonde bemanning. Je mag niet in staat zijn om uw blootstelling aan de lucht ziektekiemen te verminderen, maar routine handen wassen gaat een lange weg bij het voorkomen van besmetting met ziektekiemen je in fysiek contact met. Wassen van de handen voor de voorbereiding of het eten van de maaltijden, voorafgaand aan het aanraken van je gezicht, en nadat ze in toiletten en openbare plaatsen zorgt ervoor dat je goed, zelfs wanneer anderen om je heen ziek zijn.

    Gebruik alle 5 van deze koude preventie technieken te verslaan de kansen tijdens de koude en griep seizoen en gezond te blijven.
    .

    • dieet en gewichtsverlies

    1. Beste spiermassa gebouw supplementen-Gezondheid en fitness
    2. Na mijn Basic Training Routine wat moet ik eten?
    3. De Low GI-dieet: Eet Uw favoriete voedsel en normaliseren uw bloedsuiker
    4. Niet alleen een Russisch circus Audition - Met behulp van Yoga om u te helpen Focus, concentreren en…
    5. De redenen waarom de meeste vrouwen zullen niet Krijg Arms Net als Madonna oefenen met gewichten
    6. Manieren om geld te besparen met een dieet en Gym Lidmaatschappen
    7. De koolsoepdieet Samengevat
    8. Stoppen Calorieën tellen en gewoon Shift Them
    9. Het identificeren van de verschillende tekens en symptomen van diabetes
    10. Technologische vooruitgang voor de niet-chirurgische Vetreductie
    11. "Gezonde" Kinder Foods meestal niet
    12. 10 - Minute Fresh Berry Dessert met yoghurt en Chocolade
    13. Dieet Plan voor je lichaam het type
    14. Gezondheid voedsel dat niet gezond en evenwichtig
    15. Afvallen met voedsel of meer bewegen
    16. ! Know Your Eten Triggers
    17. Zes Geheimen om gewicht te verliezen snel
    18. Afvallen zonder dieet
    19. Wijzigen van uw levensstijl met 3 dag plannen
    20. Voeding voor diabetes moeten regelmatig opnemen voedsel Hoog in Chromium