Om over de griep

Ik ben niet zo zeker of dit echt een gezondheid of een fitnesscentrum artikel, maar mijn eigen recente aanval van griep gevraagd mij om dit artikel te schrijven.

Ik heb hield mezelf passen al mijn hele leven en de gewoonte begon in mijn vroege schooltijd toen ik bij de school Cross Country team. Ik was nooit de beste loper, maar ik moest elke dag lopen om goed genoeg te zijn voor het team. De gewoonte bleef bij mij al mijn hele leven en ik twigged vroeg op het feit dat hardlopen is een gemeenschappelijke noemer aan de meeste sporten.

ik niet fanatiek geworden, maar ik ging de gebruikelijke routes van te proberen mijn geluk op de helft marathons, dan is de marathon en ook een triatlon. Met andere woorden, ik heb in genoeg moeite om te concurreren op een hoog niveau, maar ik was nooit een kampioen runner.

Als ik werd ouder joggen werd minder aantrekkelijk als ik was niet langer concurreren in mijn favoriete sport van Judo, Squash , rugby en voetbal. Ik hoefde niet te joggen. In feite, met ingang van vandaag ben ik heel blij om te gaan op een lange wandeling en doe mijn denken terwijl ik wandelen.

Net voor Kerstmis Ik voelde mijn benen waren erg zwaar toen ik terug kwam van mijn wandeling naar beneden aan de kust. Mijn lichaam vertelt me ​​wanneer ik ga ziek te zijn en ik heb geleerd wat het zegt mij te luisteren. Deze informatie kwam goed van pas een paar jaar geleden, toen ik gecontracteerd voedselvergiftiging en mijn benen werden erg zwaar. De symptomen waren vergelijkbaar. Het grote idee was in de zwaarte van mijn benen.

Er is eigenlijk maar één verstandig ding om te doen als het mogelijk is. Je moet naar bed te krijgen en laat je lichaam te vechten het virus of bug. Slaap is de eerste lijn van verdediging en je lichaam bepaalt hoeveel je nodig hebt. Als je niet je ogen open kan houden, dan is er geen enkel punt in de strijd tegen het gevoel. Het maakt niet uit wat je denkt dat je moet doen op uw computer of telefoon. Ga naar bed.

De eerste keer dat je wakker wordt je echt nodig hebt om te proberen en na te denken of je een verkoudheid of griep. Meestal, we hebben niet de griep en er zijn zo veel verschillende soorten van verkoudheid en griep dat het moeilijk is precies in een diagnose te zijn. Met de komst van Mexicaanse griep en vogelgriep is het verstandig om de voorzorgsmaatregelen die verstandig om de manier waarop je je voelt zijn te nemen. Als er enige twijfel, dan is het beste om te gaan met de manier waarop je maag reageert op voedsel. Als er geen oprispingen dan is mijn gevoel is dat het lichaam is blij om een ​​beetje eten aan boord te nemen. Als ik het gevoel dat er is de kans op ziek zijn dan is de kans op griep zijn hoger en het is tijd om het lichaam te verhongeren.

Mijn dokter gebruikt om altijd te vertellen me te voeden een koude en verhongeren een virus en ik denk dat zijn advies heeft de tand des tijds doorstaan. Hij zei ook: “ Als je een koud en neem pillen zal veertien dagen of daaromtrent duren. ! Als je een koud en geen pillen niet nemen, zal het een twee weken &" duren;

Als u de pillen en drankjes veroorloven dan zou ik liever mijn geld uitgeven aan medicijnen dan op bier, maar “ u betaalt uw geld en brengt uw keuze &";.

ik plat op mijn rug dit keer voor vier dagen. Ik had niet het gevoel dat het verplaatsen van mijn bed en dit heeft de neiging om me het gevoel dat ik heb een griep van soorten had. Ik dronk liters water en proberen om vitamines en mineralen zoveel als ik kon krijgen. Ik begon te beter over een week later te voelen en moeite terug naar de normaliteit ongeveer twee weken later. Ik ging maar een keer en de volgende dag was ik plat op mijn rug weer.

Was dit dezelfde fout terugkomt? Was dit hetzelfde bug die niet weg was gegaan? Dit was een andere bug? Het antwoord is dat ik heb geen idee en de arme dokter ging ik om te zien leek geen idee ofwel. Sterker nog, ik voelde grote sympathie voor de arts die moet zitten voor zo veel patiënten en inhaleren hun ziektekiemen. Het is een wonder dat alle artsen overleven en het medisch personeel in het algemeen moeten worden blootgesteld aan duizenden bacteriën per dag.

Ze gaf me een Vitamine Boost om elke dag en een speciale vitamine C Booster nemen. Ik moet ook een anti-biotische voor mijn oor dat nog steeds niet later heeft opgeruimd twee weken.

Nu naar de fitness-bit. Ik wilde mezelf te motiveren en mezelf op goede wandelingen door de zee. Een arts Witty was de eerste om te zeggen dat goede wandelingen door de zee zijn heel therapeutisch. Ik voel de drang om te lopen door de zee. Het ontspant zeker mijn gedachten.

Mijn eerste stappen waren zeer aarzelend en ik kon niet begrijpen hoe zwak ik voelde. Ik hou niet ziek te zijn en ik hou niet van het nemen van mijn tijd het maken van een herstel. Dit is het belangrijkste punt dat ik wil maken.

Het is dwaasheid om te verwachten dat zo fit te voelen als ik voel me vier weken geleden. Fitness is een compleet gevoel van lichamelijke en geestelijke welzijn volgens de World Health Organisation en het is gemakkelijk om een ​​beetje depressief voelen na de griep of iets dergelijks.

Een deel van het probleem is de deprimerende dieet voorgeschoteld door de televisie en het is daarom een ​​goed idee om uit te schakelen en een boek lezen zo snel als je kunt. Een goede radiozender kan ook helpen.

Physical Fitness heeft de neiging om ongeveer zes weken te komen nemen en gaan verloren in ongeveer dezelfde periode. Het was heel duidelijk dat ik zou moeten geduldig te zijn en te bouwen mezelf na mijn dagen in bed.

We hadden onlangs gekeken naar onze eetgewoonten en we hadden besloten om een ​​verstandige regeling te bouwen door de volgende methoden. We zouden de dag beginnen met een ontbijt van Goji bessen, haver, bananen en noten en 100% plantaardige Milk. Dit is zowel lekker en zeer voedzaam.

We hebben klopte de zuivel gebruikten we om te eten en ik hield van de kaas, dus dit is een offer voor mij geweest. We hebben bezuinigen op brood bijna op het punt van het niet eten en we hebben een geweldige keuze van groenten te gaan in salades en roerbakgerechten met mediterrane Oil gebouwd. We hebben ook de neiging om meer te drinken groene thee dan koffie en andere theesoorten en we worden streng in onze eetgewoonten.

Ik heb gedaald van 87 kg tot 77 kg en ik ben bijna op mijn best vechten gewicht tijdens al mijn competitief Judo jaar. Ik heb ook afscheid met mijn 42 &"; taille en heb mezelf tot een verstandige 36 &"; taille. Ik voelde me dit was echt belangrijk als de schade aan de interne organen kunnen worden verergerd door de extra vet rond de taille als middelbare leeftijd spread uitgevoerd.

Ik ben nu terug naar mijn normale regeling van het uitrekken van elke dag eerste ding in de ochtend en het tillen van een paar lichte gewichten. Later op de dag zal ik lopen voor een minimum van 30 minuten en ik proberen om dit op te nemen met een wandeling en praat met mijn vrouw Anne.

Ik denk dat we uit de praktijk van ziek en we moeten opnieuw -educate onszelf over hoe om te gaan met de herstelfase. Persoonlijk heb ik in het reine komen met het feit dat ik niet ben een jonge bok met persoonlijke problemen te bewijzen. Ik zal doorgaan met mijn dagelijkse stretching en lichte gewichten. Ook zal ik ervoor zorgen dat ik in een dagelijkse wandeling. Als ik een stuk jonger dan zou ik precies hetzelfde doen, maar ik zou een verdubbeling van de tijd en joggen of zwemmen als onderdeel van mijn dagelijkse regime.

Ik denk dat we zijn onszelf een dagelijkse inspanning en ik denk dat we ook moeten bouwen oefening voor onze geest in welke vorm het beste is voor ieder van ons. We kennen de waarde van het meenemen van vloeistoffen aan boord, in het bijzonder water, dat is niet koolzuurhoudende, en ik denk dat een goede variëteit aan groenten en fruit per dag zal mijn herstel op de goede weg zetten.

Neem gerust bezoek mijn website www.vincetracy.com
.