Wat te doen als je weinig tot geen tijd

De tijd vliegt. Ongeacht of het &'; s 2012 of enig ander jaar, de tijd lijkt te gaan door veel te snel. Dit kan leiden tot het gevoel dat je &'; ll nooit dingen gedaan te krijgen, is er &'; s niet genoeg tijd om te doen wat je moet doen, laat staan ​​wat je wilt doen, en het kan echt benadrukken je uit. Er &'; sa oplossing voor dit en het &'; s een stuk eenvoudiger (en veel leuker) dan je zou denken: schema down-time

We plannen de tijd voor vergaderingen, trainingen, familie en speciale evenementen.. Waarom niet plannen wat tijd om te ontspannen
Dat doesn &'; t dat je nodig hebt om te ontsnappen aan een spa, op vakantie gaan, of zelfs een bezoek aan een masseuse. Het enige wat u hoeft te doen is laten gaan van je to do lijst voor een paar uur. Ga voor een wandeling, een goed boek lezen, mediteren, inhalen op uw favoriete tv-programma's, een film kijken. Doe iets dat je geest neemt af van hoeveel je nodig hebt om gedaan te krijgen

Hoewel het klinkt contra-intuïtief, je &';. Ll vinden dat hoe meer je plannen down-time, hoe meer tijd je lijken te hebben . Tuurlijk, je &'; re uitgaven meer van uw tijd door dit te doen, maar de voordelen die u &'; ll krijgen (verminderde stress, meer vreugde, ontspannen lichaam en geest), zal de rest van je tijd lijken langzamer gaan, waardoor je nog meer tijd al die belangrijke dingen gedaan te krijgen

Als u don &';. t geloof me, probeer het voor jezelf. Wat heb je te verliezen? Misschien is de wasserette won &'; t krijgen gedaan vandaag, maar wat &'; belangrijker is: de was of uw geestelijke en lichamelijke gezondheid? Here &'; s het ding over stress: er frazzles niet alleen je geest; Het creëert ook stresshormonen cortisol in het lichaam. Misschien heb je &'; ve hoorde over cortisol; veroorzaakt het vet op te bouwen in de buikstreek, waardoor het een groot tegenstander van gewichtsverlies en de gezondheid van het hart.

Dat gezegd hebbende, de tijd nemen voor jezelf is noodzakelijk, omdat het helpt niet alleen je geest maar je lichaam ook. Self-care is een deel van het in evenwicht. Zonder dat je &'; re afwerpen van andere gebieden van het leven. I &'; ve zien gebeuren veel met mezelf en met de klanten: je geeft, je werkt, je zorg voor anderen, en zet jezelf op een laag pitje. Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen, gewichtstoename, en het gevoel dat je &'; ll hebben nooit tijd voor jezelf of je &'; re niet zo belangrijk. Onthoud dit: u belangrijke ZIJN. Dus maak je een prioriteit.

Zoals ik altijd zeg, u kunt dit lezen en opslaan voor later of u kunt nu actie te ondernemen. Het verschil is dat mensen die actie ondernemen zijn de mensen die resultaten te krijgen. Als u een meer evenwichtig leven en minder stress, dit is een bericht dat u &';.. Re gaat te willen nemen om het hart