Waarom Strikt neusademhaling Bij oefening is gunstig voor diabetes en hart-patiënten

Tientallen jaren van medisch onderzoek en tientallen klinische studies hebben aangetoond dat patiënten met hart-en vaatziekten en /of diabetes hebben zware ademhaling in rust. (U kunt meer dan 15 dergelijke studies te vinden op mijn website.) In plaats van de ademhaling 6-7 l /min (de medische norm), zij hijgen tot 15-18 l /min in rust.

Bovendien, talrijke medische studies hebben duidelijk aangetoond dat de ontwikkeling van diabetes en hart-en vaatziekten is gebaseerd, op celniveau, met een laag gehalte lichaam zuurstof. Weefselhypoxie is de oorzaak van beide voorwaarden.

Hoe kan ademhalen betrekking hebben op zuurstofvoorziening van de cellen? Wat kan er mis met over-ademhaling (of hyperventilatie) zijn? Wat dit te maken heeft met de oefening?

Ten eerste, de normale ademhaling is het middenrif en het levert bijna maximale zuurstofgehalte voor de arteriële (ongeveer 98-99 procent). Ondertussen is diep of grote ademhaling bewerkstelligd door middel van de thoracale en borstspieren. Dit is het geval met hartkwaal en diabetespatiënten. Hierdoor hoeft lagere afdelingen van onze longen niet nieuw luchttoevoer met superieure zuurstofgehalte ontvangen. Bijgevolg wordt de zuurstofvoorziening van het arteriële bloed afgenomen.

In het tweede geval, CO2, het ingrediënt dat wij uitademen weg, is zeker een meest krachtige bekend vaatverwijdende
. Vandaar, zware ademhaling verlaagt bloed beschikbaarheid aan elk vitaal orgaan van het lichaam.

Als laatste punt, kooldioxide absoluut onmisbaar losmaken van O2 uit rode bloedcellen, zodat het naar weefsels (het Bohr effect) te krijgen.

Hierdoor zware ademhaling leads ga lage zuurstofgehalte in cellen en weefsels. Wanneer we inademen meer lucht in rust, krijgen we minder zuurstof in het lichaam cellen.

Hoe zit het met lichaamsbeweging en ademhaling tijdens de oefening? Niveaus van CO2 in het arteriële bloed blijft ongeveer hetzelfde tijdens de oefening. Dit komt omdat onze ademhaling wordt voornamelijk gereguleerd door de CO2-drive, geen zuurstof. Dientengevolge, wanneer we energie en CO2 genereren ademhaling wordt zwaarder. Echter, wanneer we oefenen met de mond ademen, onze arteriële CO2 minder. Neus ademhaling zorgt voor meer weerstand en leidt tot minder ventilatie, dus stijgende arteriële CO2 en de verbetering van het zuurstoftransport.

Een bijkomende factor heeft betrekking op stikstofmonoxide, een andere krachtige chemische stof die ontspant en verwijdt de bloedvaten nasale, en verlaagt de hartslag . Mond ademhaling verhindert absorptie van nasaal stikstofoxide leidt tot verhoogde hartslag tijdens de oefening.

Meer dan 180 Russische artsen hebben geleerd de Buteyko ademhaling technieken om meer dan 20.000 mensen met hart-en vaatziekten en diabetes. Deze artsen vinden dat mond ademhaling bij oefening kan gemakkelijk leiden tot hartaanvallen bij hartpatiënten, terwijl zowel hartpatiënten en diabetici ervaren vaak dyspnoe (kortademigheid). (Houd in gedachten dat er honderden mensen sterven aan coronaire spasmen tijdens de oefening te wijten aan de mond ademen.)

Ze ontdekten ook dat de neus ademen is volkomen veilig, maar vereist een lagere intensiteit (bijvoorbeeld wandelen) voor degenen die niet fit en hebben minder dan 20 seconden voor het lichaam zuurstof-test.

Als gevolg van al deze Russische medische professionals leren hun patiënten dat alle oefening en lichamelijke activiteit moet worden gedaan met alleen neus ademhaling (in en uit) . Dit helpt om het ademhalingscentrum hogere CO2 passen en vertragen ademhaling gedurende vele uren na de oefening. Daardoor patiënten trager en lichtere ademen meer zuurstof in lichaamscellen en minder symptomen.

Bovendien, ademhalingsoefeningen en levensstijl veranderingen zijn zeer gunstig voor het lichaam zuurstof niveaus te verbeteren. Sommige state-of-the-art respiratoire omscholing programma's:.. Oxygen Remedy, Verbazend DIY ademhaling apparaat, de Buteyko therapie en Frolov ademhaling apparaat