Ontmaskeren Populaire Weight Loss Myths!

Sommige mythes over vet verlies waarschijnlijk zo ingebakken in je dat het heel moeilijk kan zijn voor u te nemen in wat gaat worden in het volgende artikel.

Een van de grootste mythes verspreid door het voedsel industrie en fitness-industrie is dat alle vetarme producten zal u helpen gewicht te verliezen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zullen deze vetarme producten daadwerkelijk helpen je gewicht te wijten aan het feit dat al deze vetarme producten steevast vervangen het vet met suiker. Deze hoge suiker voedsel zorgt ervoor dat je lichaam om de overtollige suiker genomen als vet door de invloed van het hormoon insuline te slaan.

Als je echt wilt afvallen en drop kledingmaten snel je nodig hebt om te eten echt voedsel, niet verpakt of verwerkt voedsel. Eet meer biologisch vlees en vis, verse groenten, noten en zaden.

De tweede grote mythe over het gewichtsverlies is dat het uitvoeren van veel van de cardiovasculaire oefening zal u helpen toon en gewicht te verliezen. Nogmaals, niets kon verder van de waarheid. De mensen die de meeste tijd besteden aan het cardiovasculaire machines zien de minste hoeveelheid veranderingen vorm van het lichaam. De mensen die de gewichten kamer tarief raken veel beter. De reden is dat het gewicht opleiding en circuit klassen zijn anabole, in dat ze bouwen spierweefsel. Dit verhoogt uw rust stofwisseling. Wanneer u een uur doorbrengen op de crosstrainer, de hormonale werking zorgt ervoor dat je lichaam om spiermassa die duidelijk verlaagt je stofwisseling te verliezen.

De laatste mythe is over calorieën tellen gebaseerde diëten. Deze mythe is gebaseerd op de conclusie dat een calorie is een calorie, ongeacht waar het vandaan komt. Zonder in te gaan op de wetenschap van de reden waarom dit is belachelijk, ik zal mijn standpunt door het volgende voorbeeld te illustreren. Als je nam twee mensen en voedde de eerste 2.000 calorieën per dag van echt voedsel, bestaande uit vlees, vis en groenten tegen een andere persoon die ook precies wordt gevoed 2000 calorieën per dag, maar al in de vorm van chocolade en chips dan deze twee volk ​​zeer anders zou uitzien!

Hoewel zich bewust van uw calorie-inname kan voordelen hebben, is het veel belangrijker om te overwegen waar u de calorieën uit. Niet elke calorie is gelijk geschapen. De sleutel is om echt voedsel regelmatig en verstandige porties eten

De volgende keer dat je iets over fitness of gewichtsverlies te horen, niet blindelings geloven dat het Restaurant  .!;